莫名其妙的噁心想吐是怎麼回事
有一個精神分裂患者來到我這裡諮詢，她的幻聽特別嚴重，每天都會聽到不同的聲音罵自己。但是最主要的就是總能聽到別人罵你是傻子，你是個笨蛋，去死吧！她有洞悉感，就是覺得別人知道自己的想法。即使吃藥之後幻聽還是沒有消失，於是來到這裡諮詢。
一、心理諮詢的過程就是覺察的過程，當你看到問題時，問題就會改變。
精神分裂患者，很大一部分是性格內向，不善於交流的人，他們很難正確地表達出自己的真實想法。表達正確想法就容易衝突，因為他們不善於偽裝自己，對別人的憤怒和不滿，甚至討厭，滿滿地寫在了臉上。當我們攻擊別人的時候，反過來別人也會攻擊我們。這樣就會把關係搞得很僵，慢慢地自己就會隱藏自己真實的想法。
變得順從，變得討好，這樣只能壓抑自己真實的感受，只有這樣自己才能有朋友。可是這種關係都是犧牲自己真實的想法得來的，時間長了自己就會覺得很委屈，很苦悶。覺得自己在關係中都是犧牲的，自己滿足了別人的需要，當自己需要的時候，別人並沒有給自己滿足。所以關係就會失衡，為了維持好關係，給自己搞得精疲力竭，最後只能封閉自己。
當諮詢了一個階段之後，她看到了自己的固執，死板和嚴肅。她說遇到不滿，別人總能半真半假地開玩笑表達出來。可是自己就會真心實意地生氣，因為自己沒法說，說就會吵架。所以她說，我以後也要學會幽默，笑著把自己的不滿說出來。當這樣做了之後，她看到了自己的訴求得到建設性的表達，當她笑著說出來的時候，有的時候就得到了迴應。即使沒有得到迴應，她說我現在也很高興，至少我說出去了。
二、幻聽是不能表達出去的聲音，如果不能攻擊別人，我們就會攻擊自己。
這個女孩和我諮詢一個療程的時候，她的幻聽就消失了。因為她明白了，幻聽都是自己批判自己的聲音。比如別人罵我愚蠢，實際上這個就是我們一直在罵自己愚蠢。所以我常說允許自己的愚蠢，我們也就能允許別人的愚蠢。允許自己不完美，我們也就能夠允許別人不完美。如果一個人做不好就去死，那麼世界上就不會有人存在了。
諮詢中，我一直鼓勵這個女孩兒表達出自己的憤怒和不滿，不管對什麼不滿，我們要先表達出來。這個女孩兒一開始不敢說話，咽炎比較嚴重，當諮詢的時候罵了幾十分鐘，第二次諮詢來的時候，咽炎就好了，而且諮詢的時候眼睛也不那麼閃爍迴避了，允許一個人的瘋狂，一個人才會變得不瘋狂。很多家人總是干涉糾正，因為家人總認為如果不干涉會不會越來越嚴重？瘋狂得越來越厲害。
心理諮詢的過程就是讓潛意識意識化的過程，所以一個人越釋放越表達，一個人就會看到越來越多。比如諮詢中有一個女孩，她說自己焦慮，鬧心的時候，抽一支菸自己心裡就靜下來了。然後她媽媽就很害怕，覺得越抽越多，這還了得。我說換一個想法看，那隻香菸就像孩子吃的藥，有一個鎮定劑作用。吃藥也會有副作用，相對來說那支香菸是不是副作用還沒有藥物的副作用大呢？
三、不要消滅某些壞習慣，只要帶著覺察去做，慢慢就會消失。
三個月之後，當這個女孩兒每一次抽菸的時候，她覺察到自己又焦慮了，又鬧心了，又開始迴避了。她跟我說我能處理了的我就處理，有的我處理不了，我就吸一支菸，她吸菸變得越來越少。人的覺察能力提高，人一定會變。反過來說，很多正常的人，一生之中都不怎麼變化。就是因為他們沒有覺察能力，我認為的我就去做，所以變成我認為的就是我的人生。
知道的很多，最後用不上，或者說學了很多知識，也沒有改變自己的命運，原因就是一個人沒有覺察能力，或者說我們從來沒有學習覺察。有的人把沒有覺察能力比喻成睜眼瞎，你雖然看到跟沒有看到一樣。你還是隨著自己的習氣，自己的秉性去做事兒，去生活，跟隨著自己的自動化思維，就像閉著眼睛盲跑一樣。那摔跟頭是不可避免的，只是早晚而已。
學會覺察，我們才能看到很多問題，背後都隱藏著很多原因。否則你越反對，只是把它壓抑到潛意識裡面去了，然後會以扭曲的方式把它表達出來。心理學家斯科特派克說我們從小壓抑一克的問題，以後長大了會變成1000噸，當我們允許之後，她可能會由極左變成極右。可是最後他會找到那個平衡點，所以那些越怕孩子變壞的，孩子越容易變壞。越怕婚姻出問題的，婚姻越出問題。
所以覺察不是道理，覺察是黑暗裡的明燈，心理諮詢的過程就是提高覺察能力的過程，一個人覺察能力提高了，那麼問題自然就不是問題了。
三清老師是國家二級心理諮詢師，國際催眠師，簽約作者，老師善於從不同的角度看待問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。喜歡老師的文章，可以關注我。
