三盤是什麼意思
八卦掌分上盤、中盤、下盤三種練法，通稱三盤練法。上盤練法是：身體直立，走起步法來，就像尋常人走路一樣，不向下坐胯。中盤練法是：兩腿屈膝微蹲，上半身與腰部的重點落於兩腿上，走起步法來，就像趟泥趟水一般。上盤和中盤練法以走快步最相宜。下盤練法是八卦掌的最困難的練法，它必須是：腿極力彎曲，腳跟與臀部、膝蓋要成一個三角形。全身的重點落在兩腿上，走步越慢越好。三盤的步伐以中盤練法最相宜。現在全國練習八卦掌的都練中盤，唯有練習單架子的時候，才練下盤功夫
三盤是什麼意思
八卦掌分上盤、中盤、下盤三種練法，通稱三盤練法。上盤練法是：身體直立，走起步法來，就像尋常人走路一樣，不向下坐胯。中盤練法是：兩腿屈膝微蹲，上半身與腰部的重點落於兩腿上，走起步法來，就像趟泥趟水一般。上盤和中盤練法以走快步最相宜。下盤練法是八卦掌的最困難的練法，它必須是：腿極力彎曲，腳跟與臀部、膝蓋要成一個三角形。全身的重點落在兩腿上，走步越慢越好。三盤的步伐以中盤練法最相宜。現在全國練習八卦掌的都練中盤，唯有練習單架子的時候，才練下盤功夫