2022-08-31
禪睡是一個能夠讓您在短時間之內,坐著就能夠恢復精神、恢復清明度的方法,但是同時也是一個練習保持“覺”的方法
檢視更多2022-08-30
你曾經被催眠過嗎
檢視更多2022-08-29
軀幹上抬時需要練習者儘量拉伸腹部肌肉,脊柱下沉呈彎拱姿勢,有助於強壯脊柱,伸展背部、胸部區域,放鬆肩頸,優雅體態,強化腰椎、骶椎鍛鍊,按摩腹部器官,促進代謝,緩解腰痠背痛、坐骨神經痛等
檢視更多2022-08-29
人的生命枯竭,是指生理功能的枯竭,就是身體沒有放鬆
檢視更多2022-08-28
實際上,做胃鏡檢查並非像傳說中的那麼恐怖,只要配合好醫生,大多數人還是可以耐受的
檢視更多2022-08-24
目前比較推崇的高效熱身方式包括4個環節,即有氧活動、動態拉伸、肌肉啟用和神經啟用,其中肌肉啟用主要是針對身體大塊肌肉或肌肉群進行練習,神經啟用是利用短促快速的動作練習,調動大腦的興奮性,快速適應接下來的鍛鍊強度內容
檢視更多2022-08-22
為了自己的頸部健康,大家在長時間伏案工作或看手機後,一定要抬頭放鬆一下頸椎,週末的時候也別忘約上三五好友,去打打羽毛球遊游泳,做一些對頸椎有好處的運動
檢視更多2022-08-22
放鬆育兒,強調父母的主觀性,父母一定要及時地放鬆下來,孩子才能夠快起來
檢視更多2022-08-17
不過,有時太珍惜一段關係,會變得肉緊,肉緊就不能放鬆,不能放鬆就會讓自己執著,執著就會只看到問題,而看不到處理空間
檢視更多2022-08-15
問茶是什麼意思
檢視更多2022-08-13
提起冥想,絕大多數的人可能會在你的腦海中會浮現一位僧侶在打坐的情景,你多會覺得難以理解,為何要做這種看似深不可測實際卻是出世的一種逃避現實的狀態,因此會內心排斥,其實當你深入瞭解它的時候就知道人們由於眼界、經驗、心胸的不同對潛意識裡的事物一
檢視更多2022-08-11
如果你在開始時沒有放鬆的基礎,你可能會導致整隻手僵硬
檢視更多2022-08-10
他相信,隨著海鷗島的純潔,會有更多的人來這裡,也會有更多的遊客
檢視更多2022-08-06
好奇之餘,我們做了模仿試驗,大概明白了原因:他一定是在練琴時為了使手指和手腕站住,使手臂放鬆,以找到重量貫通的感覺,做了這個輔助動作,卻不想成為了習慣而帶上了舞臺
檢視更多2022-08-04
我們每次訓練或加強這些感覺的時候,要都記得同時既要放鬆、興奮、充滿活力,又要自信和心胸開闊
檢視更多2022-07-30
臀部不僅是很肥大的一塊肌肉,而且上面脂肪分佈可能會影響到你筋膜放鬆,嘗試加大重心或者尋找結點,否則建議往外側部位進行滾動
檢視更多2022-07-30
頸部拉伸:放鬆你的肌肉注意,這7組拉筋運動雖然對身體十分有益,但大家也要根據自己的身體情況來活動,尤其是一些中老年人,以及平時不太鍛鍊或「筋比較硬」的朋友,拉伸的動作要緩慢而溫和,不要太勉強,也不要讓別人強按
檢視更多2022-07-30
最後,用嘴呼氣,數一數你心中的8個數字:每四次重複這個過程三次,你會逐漸感覺到你的大腦和身體逐漸放鬆,慢慢進入睡眠狀態
檢視更多2022-07-24
”運動小貼士: 不妨做做保護脊柱牽拉操站位牽拉1、模擬伸懶腰,首先兩個手交叉在一起,把胳膊與身體一條直線,用眼睛的餘光看到兩個手交叉的位置,做脊柱軸向提拉,往上兩下,注意胳膊是直的,用脊柱發力,上下做彈力牽拉
檢視更多2022-07-22
導語:《次第花開》教會了我如何走出當下的焦慮,過上輕鬆、自在的生活很多人,都會經常性的陷入但焦慮的情緒之中,難受卻又不知道怎樣去緩解
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