2022-07-22
原來我們睡覺時總會突然一抖,像是墜落一樣,不是我們身體健康出了什麼問題,而是因為我們剛剛入睡,大腦的神經系統和我們身體的肌肉神經系統沒有配合好,既然已經進入睡眠狀態了,那我們的大腦系統也會休息一下,暫時不會發出什麼指令,但是我們的肌肉運動神
檢視更多2022-07-21
對於路途,我的記憶從來都是“模糊”的,我不會刻意的去記我到過什麼地方,也不會刻意的去想我看過什麼風景,因為我感覺路途應該是一件非常放鬆的事情,不僅要放鬆我們的身體,更要放鬆我們的神經,只有你不再去計較得失,將全部的精力投入到欣賞美景時,你在
檢視更多2022-07-18
過分在乎名次升降的敏感心理支招:考生要構建獨立穩定的心理狀態,建議避免與同學進行比較,包括名次和分數的比較,要學會與自己的進步進行比較
檢視更多2022-07-14
7、溫奶睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效
檢視更多2022-06-27
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檢視更多2022-06-26
掌握了這種狀態,就是日後我們在打坐中要保持的放鬆態,而吸引能量入體,沒什麼稀奇,誰都做得到,剛入門時以這種方法來除錯狀態,可以少走很多彎路,立竿見影的能量感到手上,也可以增加每個有意修行的朋友們的信心
檢視更多2022-06-26
我常常和學會自醫群裡的小夥伴們這樣強調:其實身體底子好的人,可能其它什麼功課都不需要做,每天隨機隨時地練習一下這個放鬆,你會體驗到身體自愈力的極大發揮,頭疼腦熱感冒什麼的,不到三天就好了,很多慢性的小毛小病也會隨之自愈
檢視更多2022-06-25
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檢視更多2022-06-25
技巧一:大白話對聽眾而言,接收演講的最主要通道是“聽”, 相對於眼睛的 “ 讀 ” 來說,耳朵偏好大白話,越直白,越容易讓人懂,聽起來越不用費腦子
檢視更多2022-06-23
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檢視更多2022-06-22
韋伯指出:“某些型別的音樂節奏有助於放鬆身體、安撫呼吸、平靜β波振顫,並引發極易於進行新資訊學習、舒緩的放鬆性的警覺狀態
檢視更多2022-06-20
2是我睡眠真的很差,入睡很困難,不管多累都不會倒下去就睡著,能夠立馬睡著這樣的情況很少,這樣下去就惡性迴圈,或許這是我以前熬夜太多的因素,但睡下去老困了也睡不著,總要拖很久
檢視更多2022-06-18
我們有理由相信,陳夢在心態上的這種突破,讓自己越來越放鬆心情的去享受生活,享受訓練比賽,甚至享受每一次比賽中的失敗和成功,已經成為了她的又一筆資本和財富,這種資本和財富也必然幫助她在未來的巴黎奧運競爭當中,有望去實現衛冕
檢視更多2022-06-15
▲採耳採耳服務作為近幾年興起的,年輕人比較喜歡的一種按摩方式,採耳是對耳朵進行一系列按摩和清理的時候,能讓人的身體得到放鬆
檢視更多2022-06-14
尤其是在高強度、高壓的工作狀態下,更應該保證睡眠時間的充足,讓身體得到充分的休息
檢視更多2022-06-13
平時睡前放下工作,一些煩心的事情,做一些舒緩的小運動,使人情緒放鬆,緩解壓力,幫助入睡,改善不良的睡眠習慣
檢視更多2022-06-12
3.拉背條滾輪式按摩器現在越來越多長期對著電腦工作的人,頸椎和腰部會出現問題
檢視更多2022-06-05
如果考研備考特別疲累的時候,自己的身體又較弱,建議大家可以走出戶外,呼吸一下新鮮空氣,選擇徒步走、慢跑、變速跑、登山等運動專案,邊走邊舒緩心情,可以讓自己的大腦徹底放鬆下來
檢視更多2022-06-03
(建議學習一下腹式呼吸)面向牆壁停止思考時,最好是一面什麼都沒寫的乾淨的牆壁,如果牆壁過於雜亂可能會影響自己思緒,或者感4.重複歌謠法當感覺到憤怒的火種即將被點燃時,唱一段能讓自己冷靜的歌謠
檢視更多2022-06-02
“累點”變低是日積月累的,需定期清理身體的疲憊感,學會放空、放鬆自己,我們才更能感受到生活給予我們的幸福感
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