2021-05-23
瑜伽焰口法會開始時,首先唱“戒定真香”,由主法者及齋主拈香,於瑜伽壇前禮拜
檢視更多2021-05-19
這句英文翻譯成漢語的意思是:靜守時光,以待流年
檢視更多2021-05-19
身體前驅,雙肘向後彎曲,使雙腿離開地面
檢視更多2021-05-18
單腿下犬式瑜伽,練習時從下犬式開始,左手繞至體後抓住左腳掌,右腳膝蓋和右手虎口壓實地面,左手用力將左腿往上拉起,頭部翻轉向上,眼睛看向天花板,左腳掌心朝向左側臉,腹部內收,腰部下推,胸腔開啟,感受大腿內側與髖部的拉伸,身體保持穩定,呼吸保持
檢視更多2021-05-15
王子文身材管理非常優秀,苦練多年瑜伽,幾年前,她就在微博上發瑜伽打卡圖,,這是一位被演藝圈耽誤的瑜伽大師,她的瑜伽難度係數超高,身體摺疊程度令人驚歎
檢視更多2021-05-15
下面小密要說的就是關於在練瑜伽的時候,我們應該做些什麼,進而達到養性這一目的
檢視更多2021-05-12
04姿勢四:山嶽式伸直雙腿,雙腳併攏,身體向前俯臥,臀部翹起,頭部低於兩臂之間,雙腿和雙臂應伸直
檢視更多2021-05-11
這種協調對於在整個瑜伽練習中保持適當的呼吸模式非常有用,因此您可以將一次呼吸保持為一個動作流,以獲得最佳的安全性,5.準備身體並集中注意力由於拜日式期間運動和呼吸協調的複雜性,需要集中注意力,當你從拜日式開始時,你的思想會為即將到來的體式訓
檢視更多2021-05-11
滾滾:有這樣的錯誤,會給脊椎帶來壓力,要避免 ↓↓↓坐立扭轉式:一個適合初學者的瘦腰腹的瑜伽體式——————————————————————————正位說明:(扭轉向右為例子)圖中:右手肘放在的是左腿上1、 左腳掌腳內側向下
檢視更多2021-05-10
引言:瑜伽經,最古老的哲學,透過身體和心靈的修行,克服疾病,拋卻雜念,放下慾望,參透人生,激發無限潛能、智慧和靈性
檢視更多2021-05-10
雙手自然張開放在身體的兩邊,記得臀部也要靠近牆面,然後保持這個動作約兩分鐘左右
檢視更多2021-05-09
站立前屈,首先雙腿左右分開站直身體,雙手向後伸直,手中抓緊瑜伽帶,之後用力向後伸展,上身向前彎曲,但是保持後背繃直,身體呈現直角,來回重複這個體式,堅持1到2分鐘
檢視更多2021-05-09
透過拜日式的練習,我們獲得靈動、警覺、速度、敏銳及自由,同時鍛鍊我們的意志力和身體的力量
檢視更多2021-05-08
瑜伽八體投地式到瑜伽眼鏡蛇式姿勢七、回到下犬式呼氣,回到瑜伽下犬式從瑜伽眼鏡蛇式回到下犬式姿勢八、瑜伽高弓步(換一側腳)吸氣,右腳放在墊子前面,手臂上舉,形成高弓箭步姿勢吸氣,右腳放在墊子前面,手臂上舉,形成高弓箭步姿勢九、回到站立前屈+開
檢視更多2021-05-06
呼氣,側右腳向後與左腳併攏吸氣,曲膝掂腳尖雙手推地,臀部抬到最高呼氣,伸直雙腿,腳後跟落地進入下犬式在下犬式保持5~8組呼吸
檢視更多2021-05-05
式子難沒關係,跟著一鵝一步一步的逐一攻破難點:首先,我們要找到背平的感覺平躺在地上,盆骨中立,整個背部平貼在地面上雙手伸直舉起來,手指尖對天花板肩膀往下沉,手臂向上送出去,指尖向上延伸,肩胛骨推向瑜伽墊把肩胛骨撐開,背展平,這才是高位平板的
檢視更多2021-04-28
”——陳坤在複雜的娛樂圈一直堅持自己的原則,不僅如此,陳坤還發起了公益專案「行走的力量」透過行走,回觀內心那是一個開滿了鮮花的地方每個人都是每年帶領行者到遠離城市的無人區“止語”行走,並透過“行走100問”等相關活動,倡導大家在行走中觀照內
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