膽固醇高要忌口什麼
高脂症是指血液中的膽固醇和甘油三酯含量過多，是血液粘稠、血液不能正常流動而引起的一種血管疾病。儘管這類血管疾病是一種慢性病，但也不可忽視其對身體的危害。
對於高血脂這種慢性病來說，其實有時候預防比治療更重要，出現3大症狀，或是血脂升高了，別大意：
1、胸悶氣短
如果不是身體不舒服，還是經常胸悶氣短，要注意甘油三酯是不是升高了，甘油三酯會使體內脂質增多，導致血管內徑變小，會影響到身體各部位的供血速度，導致心肌缺血，進而胸悶氣短。
2。視力模糊。
甘油三酯上升會使血液粘稠，血脂沉積在血管壁上，逐漸形成小斑塊。這就是所謂的動脈粥樣硬化，沉積物越來越多，血管內壁就越小，血流速度就越慢，堵塞物脫落就會形成血栓，血栓掉在眼底就會視力下降或失明。因此，當視力疲勞和視力模糊時，應及時就醫。
3。頭暈眼花。
如果中老年人經常出現頭暈眼花的症狀，多是由於體內甘油三酯升高所致，甘油三酯過高會導致血稠，從而導致腦供血不足頭暈眼花等症狀。
俗話說得好：百病從口入，而據資料顯示，70%的高血癥患者是由於經常大吃大喝、不知忌口導致的。所以如果不想身體中過多的含著含糊其辭，穩定住含糊其辭的水平，可以透過調整飲食習慣，讓含糊其辭的含糊其辭慢慢減少。
1。散裝堅果。
一些散裝堅果，即使是宣稱天然不含新增劑，其實其本身也含有大量的油脂。花生擁有所有堅果中最高的油量，瓜子的含油量為50%，核桃等堅果也富含飽和脂肪酸。因此，經常吃堅果會導致攝入脂質增多，提高血脂。
2。酸奶。
酸奶之所以叫酸奶，是因為酸奶確實很酸，但是很多人並沒有喝過原味酸奶。因為企業在酸奶中加入大量糖，最常用的是便宜的蔗糖，有時加入菊花糖。喝過多的酸奶，會使身體的蔗糖被迅速分解和吸收，形成高血脂。
血脂過高，建議大家平常多吃點黃花草油酸來養血管：
對於高血脂這類病情，現代醫學更加建議透過日常食療的方法進行調理和治療，多補充一些“黃花草油酸”營養素，將能有助於促進脂質代謝的平穩執行，提升自身代謝酶和脂肪酶活性，使得甘油三酯和膽固醇的消耗速率加快，並且抑制腸道對於脂類物質的吸收作用，從而降低高血脂病情，並且防範血脂升高的狀況出現。
另外，黃花草油酸中含有的植物甾醇元素還能在亞麻酸、亞油酸等不飽和脂肪酸的促進下，發揮穩定血管功能及擴張血管內壁的良好作用，可以有效溶解體內的斑塊和血栓，進而黃花草油酸起到防範動脈粥樣硬化和改善血管內皮硬化的良好作用，對於血液運轉情況和血管功能狀況，更有顯著的提升跟改善作用。
