讓人一直虛弱是什麼原因
導語：“你能不能不要一吃完飯就躺在沙發上玩手機啊？什麼也不做，碗也不刷，鍋也不刷！懶就算了，這個習慣對身體也不好啊！”何女士看著每天一吃完飯就躺在沙發上的老公非常生氣，既氣他懶惰，又氣他不愛惜自己的身體。
可能有很多人與女生的老公一樣，
吃完飯就喜歡躺著
，也許在外面還會顧及一下，但在家裡就很隨意了，怎麼舒服怎麼躺。但是這個習慣真的會影響我們的身體健康嗎？如果經常吃完飯就躺著，我們的身體會產生哪些變化？接下來我們就對這些問題進行解答。
為什麼有些人就喜歡飯後躺著？
發生這種情況最主要的原因就是
內部生理因素
，當我們所食用的食物中含有大量
澱粉
時，就會讓
體內血糖水平快速升高
，
氧氣和血液也會更多的流向腸胃
，
幫助身體去消化
。在血糖和血氧分共同作用下，我們的大腦就會發出想要休息的指令。
因此，很多人會因為這一點而養成吃完飯就躺著休息的習慣。除了這一因素之外，
當一個人進行了大量的體力活動，太過勞累，並且沒有時間休息時，也會選擇在吃完飯後抓緊時間躺著
。
以上兩種情況都是比較正常的。但是如果在以上兩種情況之外，仍然喜歡吃完飯就躺下，或者平時也很喜歡躺著不動，則有可能是身體出現了一些小狀況，比如
心腦血管不能正常供血，導致飯後缺氧
。因此，大家可以注意一下自己和家人，尤其是中老年朋友。
養成飯後即躺的習慣，身體會產生哪些變化？
正如何女士一樣，很多人都覺得這個習慣不利於身體健康，
不僅影響消化，還容易造成肥胖
。事實上也正是如此，經常吃完飯就躺著，是很容易造成
腹部脂肪堆積
的。除此之外，這個習慣也很容易
損傷我們的消化系統
。因為平躺會減慢食管和腸胃的蠕動速度，還會讓剛吃下去的食物反流，造成反
胃酸、打嗝、燒心
等情況。
所以，大部分情況下我們都不應該吃完飯立即躺下，否則將損害到身體健康。不過有一類人比較適合飯後即躺，那就是做過
胃部切除手術的患者
。因為他們的
消化系統已經變得十分敏感
，進食之後可能會引起不適，躺一躺可以緩解這些不適的症狀。
飯後做什麼才能養生？
雖然飯後不應該立即躺下，但這並不是一個具體嚴格的要求，每個人吃完飯或躺或站，都應該從自身的狀況出發。
實在想躺一會兒也沒關係，只要注意一下自己是否吃的太多？太油膩？若是想在飯後運動一會兒也可以，不過要注意強度和時間，一定要在不傷害身體的條件下進行。
飯後養生首先要注意口腔衛生，飯前刷牙，飯後漱口
。其次在飯後感到飢餓的情況下，不要吃零食或者正餐，可以適當的補充一些水果或者酸奶，不僅不會增加腸胃壓力，還可以滿足身體所需。
