稱重時踮腳體重會增加嗎
隨著生活節奏的加快，現在人們承受的壓力普遍會比較大，而我們的壓力越大，對我們身體的危害就越大，很多隱患都在不知不覺的接近我們，比如說平時我們會莫名其妙的感覺身體異常的疲勞，白天也會經常沒有精神，身體的健康狀況在逐漸的下降，現在，亞健康的人群是越來越多了。
每天踮腳，堅持一段時間，身體會有這些改變
所以這就提示我們在平時的生活中，要發現一些養生小訣竅，在不知不覺中增強自己的身體抵抗力，提高自己的抗病能力。今天我們要來說的這個小動作就是踮腳，它可以使我們在最短的時間內讓自己的身體得到最大的好處，只要堅持下去，你會明顯看到自己身體的變化。
首先的一個作用就是能夠消除身體的疲勞，緩解亞健康的狀況。在生活中，我們千萬不要小看墊腳尖這個小動作，每天堅持十分鐘左右，會比跑步給身體帶來的好處更多。經常踮腳尖，可以使我們的肌肉得到放鬆，從而達到消除身體疲勞的作用。
對於久坐辦公室的人群來說，還能夠達到塑身減肥的功效。這是因為踮腳尖的這個動作會使自己的小腿和大腿的肌肉都得到鍛鍊，在不知不覺中就能夠達到塑腿型的作用，同時還有減肥的功效。如果你貼著牆踮腳尖兒的話，更能夠改善自己駝背的現象，自己的氣質也有所提升。
同時它還能夠有效的預防各種心腦血管疾病，在踮腳尖的過程中，不僅使我們的肌肉得到了放鬆和鍛鍊，在一定程度上也提高了我們的抗病力，對我們的心腦血管也有一定的改善，加速血液流動速度，提高身體的新陳代謝能力，堅持下去，對預防心腦血管疾病也有一定的預防作用，會使我們的心腦血管越來越健康。
它還能夠預防老年痴呆和腦中風，因為在踮腳尖的過程中，也在鍛鍊著人的肢體協調性，從而作用於我們的大腦，使我們的腦部不至於老化，在鍛鍊的過程中，可以讓我們的大腦隨著身體一起運動，可以加速血液的流動速度，這對大腦神經是非常有利的，可以有效的預防老年痴呆等一些老年疾病。
靈魂養生
朱華
健康養生
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踮腳雖好，但是我們也要控制時間，不能過長，否則很容易出現抽筋的情況，或者是導致肌肉運動過量，出現酸脹。我們最好控制在十分鐘以內，運動過後要放鬆腿部的肌肉，使腿部得到充分的放鬆。同時，如果你患有高血壓，或者是骨質疏鬆的人，最好不要做這個動作，否則不僅不會帶來好處，還會損害身體健康。
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