姨媽與你是什麼關係
月經是性成熟女性的生理現象，月經正常來潮是女子發育成熟並具備生育能力的標誌。如何保證月經能夠正常來潮？月經和飲食有什麼關係呢？
一、
足量飲食是月經的源泉
婦人以血為本，月經的主要成分是血，血賴氣的推動而周流全身。氣血旺盛則胞宮血海充盈，月經自然正常來潮。只有氣血充盈，月經才能正常來潮。如何保證氣血充盈呢？當然要靠後天脾胃來化生了。脾胃為後天之本，氣血生化之源。胃主受納，為水穀之海；脾主運化，為氣血之源。足量的飲食水谷，是氣血充盈的源泉。只有脾胃源源不斷地化生後天的水谷精微，才能保證氣血充盈。因此，足量飲食是維持正常月經來潮的源泉。
二、
飲食失宜則月經不調
1、飲食不足：飲食足量不但是月經產生的源泉，更是人體生命活動的基本保證。若過度節食、飲食不足、偏食、厭食，可導致氣血乏源，精虧血少，後天不能充養先天，腎精不足，衝任失養，胞宮空虛，無血可下，將導致月經過少、閉經、不孕、卵巢早衰等病症。
2、飲食過度：若飲食過度、暴飲暴食或過食肥甘厚膩，會損傷脾胃，脾失運化，中焦積滯，水溼停聚，釀溼生痰，痰溼阻滯，衝任不暢，胞宮閉塞，可引起月經後期、月經過少、閉經、不孕、多囊卵巢綜合徵等病症。
3、過食寒涼：寒為陰邪，易傷陽氣，其性收引凝滯。過食寒涼生冷之品，易傷脾胃，損脾陽，日久則導致脾胃虛寒，易出現胃寒、胃痛、食慾不振、口淡無味、畏寒怕冷、四肢不溫等症狀。過食寒涼生冷，寒邪從內而生，客於下焦，寒凝胞宮，血得寒則凝，以致衝任凝滯不暢，不通則痛，引發痛經、月經過少、月經後期、閉經、宮寒不孕、產後腹痛、產後身痛等病症。
4、過食辛辣：辣為溫熱之品，過食辛辣，則熱從內生，迫血妄行，引起月經先期、月經過多、經期延長、崩漏、經行吐遇、胎漏、產後惡露不絕、異常子宮出血等病症。
三、
食療可以調理月經
1、保證足量均衡飲食：切不可為追求“苗條”而過度節食減肥，以免造成氣血虛弱引發卵巢早衰，出現月經量少、色淡質稀、閉經、頭暈乏力、心悸氣短、面色蒼白、失眠多夢、精神疲倦等氣血虛弱的症狀。在保證足量的蛋、奶、肉等營養食物攝入的前提下，可用人參、黨參、黃芪、當歸等補益氣血的中藥與雞、鴨、魚、肉等食物燉服；也可服阿膠以補血養血，食山藥以健脾養胃，食山楂以消食健胃。
2、勿過食肥甘厚味：對於無氣血虛弱症狀而身體肥胖者，切莫暴飲暴食、過食肥膩之味，以免形成溼阻氣滯，出現月經過少、月經後期、閉經、白帶量多、身重睏倦、肥胖、多毛、座瘡、多囊卵巢綜合徵等病症。如出現以上痰溼阻滯之證，飲食宜適量、少食肥膩，可用山藥、薏苡仁、芡實等健脾利溼類中藥與扁豆、綠豆、紅豆等食物熬粥飲用。
3、莫過食寒涼生冷：尤其在經期、產後，切莫貪涼飲冷，以免寒凝胞宮，衝任血寒而導致痛經等症狀。如有月經量少、色淡質稀、畏寒怕冷、四肢冰涼、小腹冷痛、夜尿頻多、大便稀、痛經、宮寒不孕等陽虛內寒病症，可用當歸、生薑、小茴香、桂皮等溫補的中藥與羊肉、牛肉燉服。在月經期間，也可以服用紅糖、生薑等熱性食物。
4、不過食辛辣溫補：平時或經期過食辛辣之品易生血熱。如無氣血虛弱症狀而過服溫補之劑，易致陽盛血熱；情緒抑鬱日久或大怒，則生肝鬱血熱，均會導致月經過多、月經先期、經期延長、崩漏、異常子宮出血等病症。如有月經過多、色紅質稠、有血塊、面紅目赤、大便乾燥、小便黃、煩躁易怒、乳房脹痛等血熱之病症，可用菊花、蒲公英、合歡花等疏肝清熱的中藥泡茶飲，或以銀耳、百合、枸杞子、冰糖燉服。
總之，正常飲食是氣血之本、月經之源，不可過度節食減肥，也不可過食肥膩，更不能過寒、過熱、過燥。只有正常飲食，才能氣血旺盛；只有足量飲食，才能月經正常；只有卵巢功能正常，才能不過早衰老。