空腹喝牛奶為什麼會拉肚子
日常生活中，當我們談到牛奶時，想必大家對這種食物一點都不陌生；牛奶當中含有著較高的營養價值，經常飲用牛奶對我們的身體健康十分有益；它不僅僅能夠幫助我們補充鈣物質來強健骨骼，同時還能夠幫助我們補充營養提高身體身體免疫力。然而生活中，有些朋友只要一喝牛奶就會出現拉肚子的情況，這是怎麼回事呢？為什麼喝牛奶會拉肚子？跟這3點有關，自己對照一下！
■為什麼喝牛奶會拉肚子？別胡思亂想了，答案盡在文中！
●過敏體質：
日常生活中，有些朋友的體質屬於是過敏體質，這就導致他們在接觸一些過敏原時就會出現過敏的反應；而在牛奶當中就含有一種蛋白質，這種物質對我們的身體來說算是一種異性蛋白，當它進入到身體之後，就會被身體的免疫系統認為是外來的入侵者，繼而就會出現排斥而引起過敏問題，在出現過敏問題時就會導致腸道出現拉肚子的情況。
●刺激胃黏膜：
日常生活中，牛奶在進入到身體的腸胃之後，會刺激胃黏膜，繼而導致胃部分泌較多的胃酸物質；特別是一些朋友在空腹狀態飲用牛奶，就會引起拉肚子和疼痛的情況。
●乳糖不耐受：
日常生活中，在牛奶這種食物當中含有較高的乳糖，而它是一種分子較大的雙糖物質，在我們體內的腸道當中是無法直接被吸收的，只有進入到小腸道內才能夠被進行分解；而生活中有些朋友也的身體當中也缺乏能夠消化乳糖的物質，繼而就會導致牛奶進入到身體後，就會由於不被消化繼而讓細菌利用發酵產生氣體，最後就會出現拉肚子的情況。
■喝牛奶拉肚子的朋友該如何喝牛奶呢？
●不含乳糖的牛奶：
對於存在有乳糖不耐受的朋友來說，生活中儘量選擇一些不含乳糖的牛奶。相關醫生表示，對於存在有乳糖不耐受的朋友來說，可以引用一些乳糖被分解的牛奶，比如常見的舒化奶和酸奶等，通常這類牛奶當中的乳糖已經被分解的差不多了，這個時候乳糖不耐受的朋友在喝完之後就不會出現拉肚子的情況。
●不要空腹喝牛奶：
日常生活中，儘量不要空腹狀態下飲用牛奶，因為在空腹飲用牛奶很容易會導致胃黏膜遭受一定的刺激，繼而導致一系列的腸胃疾病出現，又或者是在吃完飯的半小時之後再飲用牛奶。
●少量多次喝牛奶：
日常生活中，倘若是由於乳糖不耐受而在喝完牛奶出現拉肚子的朋友，平時飲用牛奶不要一次性喝完，可以進行少量多次的飲用方式，這樣可以讓腸道慢慢小分量的吸收牛奶中的乳糖成分，繼而降低拉肚子的情況出現。
結語：日常生活中，牛奶雖然擁有著很高的營養價值，但是日常我們也不可過度飲用；特別是本身就患有一些慢性疾病的朋友，比如三高的朋友，通常這類朋友在飲用牛奶時，一定要正確飲用，最好是飲用一些低脂牛奶，這樣能夠在一定程度上避免牛奶中的營養物質讓指標不穩定或是導致病情加重的情況發生。