歲數大了膝蓋疼怎麼回事
膝蓋疼是一種非常常見的關節症狀，其實造成膝蓋疼的原因是有非常多的，比如說長期磨損，運動磨損，風寒外侵等等。中老年人群當中出現膝關節炎的情況是比較多的，特別是女性患者的發病率要比男性高。
中老年女性為什麼易膝蓋疼？
首先是因為女性絕經之後，身體當中的雌激素分泌就會大大的減少，這樣的話就會導致骨鈣流失，也會使得骨膠原的含量下降，再加上肌肉和韌帶的力量也會變得鬆弛，骨關節就會迅速的老化。
膝關節是我們人體當中最大的一個關節了，所以膝關節受到的影響也是最為明顯的，但是男性的雄激素下降相對來說比女性的要慢一些，所以骨關節衰老的速度也會比女性慢一些。
男性和女性的生理結構也是不一樣的，膝關節的股四頭肌比較大，這樣就會使得髕骨的穩定性較差，再加上女性朋友經常穿高跟鞋，這對於膝蓋的關節損傷也會相對來說嚴重一點。
平時我們也可以透過這5個方法進行改善
適當的堅持運動
日常生活當中，老年人可以採取一些沉重的運動，比如說慢跑快走，適當的就要零跳舞，老年健美操等等。
一定要選擇適合自己的運動方式，如果選擇錯誤的運動方式，只會加速膝蓋的損傷，讓膝蓋更加疼痛。而且體重過胖的人膝蓋承受的重量也是比較大的，會對膝蓋造成一定的壓力和損傷，所以一定要先減重。
堅持日曬
每天至少得時間，儘量控制在20~30分鐘左右，不要日照的時間過長，或者是在陽光直射下進行日照，這樣的話會曬傷我們的面板。
而且在日曬的時候也不要隔著玻璃，因為玻璃也會阻礙陽光當中的一些紫外線，而這些紫外線恰恰可以促進我們的骨骼健康。
藥物補充
如果骨質疏鬆比較嚴重的話，還是需要適當的服用一些藥物，當然這些藥物一定要在專業醫生的指導下服用。
補充鈣劑
日常生活當中適當的口服一些鈣片，醫生建議每天口服鈣的量控制在600~1000毫克就可以。
區域性熱敷
在家裡的時候可以將毛巾放在熱水裡浸泡，拿出來擰乾敷在膝蓋上，為了防止熱氣流失過快可以在毛巾上再放上一個棉墊。
每次可以敷20分鐘，每天敷三次，對於緩解膝蓋的疼痛有非常明顯的效果，一流熱敷可以擴張膝關節周圍的血管，改善區域性的血液迴圈，加快代謝，從而可以減輕疼痛的感覺。
膝蓋的結構比較複雜，也比較脆弱，半月板、韌帶、滑膜、筋膜出現問題也都會引起膝關節疼痛。
所以，需要做好對膝關節的保護，平時可以對膝蓋按摩，促進血液學也迴圈，減輕疼痛。也要注意做好膝關節的區域性保暖。