二綠怎樣調
導語：尿酸是嘌呤在體內的代謝物，如果平時吃太多高嘌呤的食物，體內尿酸含量就會嚴重超標，很容易誘發痛風，如果痛風發作，會引起嚴重疼痛，嚴重影響日常生活和工作，因此，學會如何控制體內尿酸非常重要，痛風的 ‘’對手‘’ 已經找到，這幾種食物，每天吃，尿酸不會上升，而是下降。
一、尿酸高別急，建議常吃“2白、2綠、2紅”
1、2白
百合
如果體內尿酸含量高，不妨在日常生活中多喝些百合粥，百合是一種具有很高藥用價值的中藥，它的嘌呤含量很低，有助於促進血液迴圈，降低體內尿酸的含量，痛風就會悄悄溜走。
薏米
很多人都知道薏米有很好的祛溼排毒作用，有利於減肥瘦身，其實它富含膳食纖維，能幫助促進胃腸蠕動，有利於排出體內毒素和垃圾，而且還有一定的利尿作用，能幫助排出尿酸，緩解痛風。
2、2綠
冬瓜
冬瓜有很好的利尿消腫作用，對於痛風的人來說，在日常生活中常吃些冬瓜，可以提高新陳代謝率，加速體內尿酸的排洩，有利於緩解痛風，痛風悄然遠去。
黃瓜
黃瓜的營養價值也很高，很多人只是認為黃瓜有減肥作用，其實黃瓜是一種低嘌呤的食物，它有助於提高代謝率，降低體內尿酸，加速體內尿酸的排洩，預防痛風。
3、2紅
紅薯
紅薯的嘌呤含量也很低，而且富含鉀，有助於抑制尿酸的沉澱，促進尿酸的排洩，所以對於痛風患者來說，平時多吃紅薯，尿酸不升反降，痛風不來擾。
番茄
它含有豐富的番茄紅素和維生素C，對降低尿酸很有幫助，而且番茄的嘌呤含量也很低，因此，對於體內尿酸含量高的人來說，在日常生活中多吃西紅柿有助於排出體內過多的尿酸，預防痛風的發作。
二、喝1茶，或可有助調節
尿酸偏高的朋友，除了在生活中多喝水補充身體中的水分，促進尿酸的排出之外，也可以在水中加入一些有助於調節尿酸的好食材，減輕腎臟的負擔。如果將菊苣、梔子、桑葉、葛根、百合等等這些天然小食材熬製成茶飲，有助於體內尿酸排洩，調節尿酸的水平，其藥食同源的原理如下。
菊苣：調節血糖、通便利尿、清肝去火、調節尿酸、清理血管垃圾
梔子：瀉火除煩、清熱利溼、清肝明目、消腫止痛、加速尿酸代謝
桑葉：疏散風熱、清肺潤燥、平肝明目、涼血止血
葛根：調節體溫、止渴止瀉、輔助降糖、擴張血管、改善記憶力
如果將這些食材讓我們自己搭配製作茶飲的話，這個過程會比較麻煩，而且也需要專業人士的配比，不妨選擇這款現成的菊苣梔子茶，裡面包含多種調節尿酸食材，獨立包裝，更加方便，無論是出差還是上班族，都可以隨身攜帶，而且將它作為日常生活中走親訪友，饋贈對方的一個小禮品，也是不錯的選擇。
保真買2送1菊苣梔子茶葛根百合桑葉梔子菊花茶
¥
79
度小店
月銷237
購買
結語：尿酸偏高的朋友，在日常生活中若是想要及時調節控制好體內尿酸的話，一定要注意少吃，甚至不吃高嘌呤的食物，同時也要多進行一些適當的體育運動，多喝水，喝有助於調節尿酸的茶飲，這些方面一起入手，才能夠更有助於控制體內的尿酸水平和提高身體健康。