二綠怎樣調
導語：尿酸是體內嘌呤的最終代謝產物，如果平時攝入了過多的高嘌呤食物，就會導致體內的尿酸含量嚴重超標，也很容易會誘發痛風，倘若痛風發作的話，就會讓人產生很劇烈的疼痛感，嚴重時還會影響著日常的生活工作，所以在平時一定要學會控制好體內的尿酸，常吃以下這些食物，或可有助於調節體內尿酸，遠離痛風。
尿酸偏高別急，建議常吃“2白、2綠、2紅”，或對調節尿酸有好處
一、2白
1、百合
如果體內的尿酸偏高的話，日常生活當中不妨經常喝點百合粥，百合是一種營養價值很高的食物，而且它的嘌呤含量還非常低，能夠幫助促進血液迴圈，調節體內的尿酸，讓痛風繞道走。
2、薏米
生活中有許多人都知道薏米有很好的祛溼排毒的效果，也能夠有利於減肥和瘦身，其實它還含有很豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，有利於排出體內的毒素和垃圾，而且還有一定的利尿作用，能夠幫助排除體內多餘的尿酸，緩解痛風。
二、2綠
1、冬瓜
透過有很好的利尿消腫的工作，對於痛風的人來說，在日常生活當中經常多吃點冬瓜，則能夠提高新陳代謝的速度，有助於加速體內尿酸的排出，緩解痛風，讓痛風悄悄地溜走。
2、黃瓜
黃瓜當中的營養價值也是很高的，很多人僅僅認為黃瓜有很好的減肥瘦身的效果，其實黃瓜也屬於一種低嘌呤類的食物，它能夠幫助提高新陳代謝的速度，調節體內的尿酸，加速體內尿酸的排出，預防痛風。
三、2紅
1、紅薯
紅薯的嘌呤含量是非常低的，而且當中還含有很豐富的鉀元素，能夠幫助抑制尿酸的沉澱，有利於尿酸排出，所以對於同房患者來說，平時多吃點紅薯有助於調節體內尿酸，讓痛風不來打擾。
2、番茄
番茄當中含有非常豐富的維生素C，有助於調節尿酸，而且番茄的嘌呤含量也是非常低的，對於體內尿酸偏高的人群來說，日常生活當中不妨多吃點番茄，則能夠有利於幫助排除體內多餘的尿酸，預防痛風的發作。
四、尿酸偏高的朋友，不妨聽聽醫生的建議
在日常生活當中，尿酸偏高的朋友不妨多喝一些白開水，因為多喝水有助於增加尿量，可以更好地促進體內多餘的尿酸，代謝的垃圾和毒素隨同尿液被排出體外，如果覺得喝水實在是一件很沒有滋味的事情，也可以向水中加入一些有助於提高味蕾的食材。
菊苣：調節血糖、通便利尿、清肝去火、降尿酸、清理血管垃圾
梔子：瀉火除煩、清熱利溼、清肝明目、消腫止痛、加速尿酸代謝
葛根：調節體溫、止渴止瀉
將以上的這些食材，按照一定的比例熬製成長或者煮成水，很適合日常生活當中，尿酸偏高的人群飲用，如果覺得自己實在把握不好這個比例，害怕浪費食材的話，小編這裡還有一個小推薦，可以考慮一下。
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結語：尿酸偏高的朋友，除了要常吃本文中所說的這些食物之外，也應當多注意一下體育運動，選擇一個比較適合自己的，較為緩和的體育運動，持之以恆，才更應有助於提高身體健康，控制體內尿酸。