蓮子淮山祛溼嗎
我們通常說一個人體內的溼氣重，其實在現代醫學裡，並沒有“溼氣”這個說法，這是中醫裡的說法， 相當於現代醫學裡的“亞健康“狀態。人體的溼氣來源，基本分為兩種，一種是內在，比如吃進去的肉食過多，導致脾胃虛弱無法運化水溼，因而導致溼氣停留在體內。二是自然界潮溼的氣候，進入人體後，不斷累積，傷了人體的陽氣，腎陽不足，溼氣排不出去，溼氣停留在人體內，時間一長，對健康產生不利的影響。
俗話說，溼氣是百病之源，溼氣重的人，首先對容貌會產生巨大的影響，面板黯淡粗糙，長斑長痘，眼袋下垂，拉低顏值，對體型也有很大的影響，變得肥胖、大腹便便；最重要的是阻塞經絡，讓氣血不能暢行，因此會引起關節疼痛等多種疾病。對於女人來說，溼氣重，還容易引起各種婦科疾病。因此體內有溼氣，一定要及時調理身體，尤其是在飲食上要格外注意，一些加重溼氣的食物最好忌食，多吃一些有利於祛溼的食物。下面就跟小編一起來學習下。
體內有溼氣的人，這3類食物要儘量少吃
1、油膩的食物
油膩的食物會導致人體不消化，增加肥胖的機率，導致體內的溼氣加重。比如像肥肉、五花肉、動物皮等。因此一定要少吃這些油膩的食物。
2、寒涼的食物
古人說“寧事溫補，勿視寒涼”，寒涼的食物本身就帶有溼邪，經常吃這些寒冷的食物，都會導致人體陽氣的損傷，陽氣一損就會導致脾胃虛弱，脾胃主運化水溼，即加重溼氣，又導致溼氣不能及時排出體外。因此溼氣重的人，這類食物一定要少吃。
3、口味重的食物
大家都知道，吃鹽太多會影響腎，通常“重口味”的朋友都比較容易惹“溼氣”，腎是人體的先天之本，脾胃是人體的後天之本，而腎跟脾胃是相互補益的，腎不好，就會影響脾胃，加重脾胃的負擔。所以溼氣重的人，最好飲食清淡，不要太重口味。
溼氣重的人除了少吃以上這3類食物外，還可多吃以下這4種食物，祛溼健脾，讓你更健康。
1、多吃白扁豆
白扁豆能和胃化溼，健脾利水、化溼消暑、益氣。是非常好的藥食同源的食材，尤其是對脾虛溼氣重的人，有很好的調理作用。還有一定抗癌功效，有“長壽豆”之稱。
2、多吃芡實
芡實性平，歸脾、腎經，因此有補脾、固腎益精的作用。還能祛溼止帶，對女性白帶多，有一定的調理作用。溼氣重的人，可以將乾的芡實泡水後可以直接嚼服，也可以跟其他的藥材一起煮，比如跟紅豆薏米一起煮粥，跟蓮子、山藥等一起煮湯。都有很好的健脾、利溼、補腎的功效。
3、 多吃淮山
淮山含有豐富的營養，李時珍的《本草綱目》中，就有介紹淮山有健脾益腎的功效，幫助人體補益肺腎、補中益氣，安神，脾胃是人體的後天之本，氣血生源之源，脾胃好，人體的氣血就充足，身體強壯，能更好的排溼氣，而脾胃還主運化水溼，脾胃好，運化水溼的能力則強，溼氣就能及時排出體外。
4、多喝鯽魚湯
鯽魚能健脾利溼，含有豐富的蛋白質，對脾胃虛弱、少飲、小便不利有很好的調理作用，還能緩解壓力，安神助眠，對女性因壓力大，睡眠不足等精神方面的因素，而引起的早期皺紋，有很好的緩解作用。因此脾虛溼氣重的人，可以常喝鯽魚湯，幫助祛溼氣。
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