為什麼想自殺卻怕疼
抑鬱症並不像我們想象中那麼陌生和遙遠。
在全世界範圍內，每四個人中就會有一個人在人生的某個時段經歷過抑鬱。全球大約有3。5億位抑鬱症患者，其中女性患者是男性的一倍多（因為雌激素和孕激素的影響）。每年大約有100萬人因為抑鬱而選擇自殺，相當於每30秒就會有一個人選擇放棄生命。在這些因為抑鬱而選擇放棄生命的人中間，97%沒有經過專業求助。
美國賓夕法尼亞大學精神病學家亞倫貝克在2010年的一個研究中發現，25%的輕度抑鬱症病人產生過自殺念頭；而在重度抑鬱症患者中，這個比例高達75%。抑鬱症的自殺風險是大概在19%，也就是說，每五個抑鬱症患者中，就有一個會將自殺付諸實施。
在中國，抑鬱症資料也很驚人。中國抑鬱症的患病率為6。1%，根據這個發病率的資料推算，中國的抑鬱症患者達到9000萬人；其中只有5%-10%的患者接受了專業治療。報告顯示，中國每年有28。7萬人死於自殺，其中40%患有抑鬱症。也就是說每年有近12萬 抑鬱症患者自殺。
最後還要指出一點：上面提到的資料在很大程度上還是被低估的。不難想像，因為強烈的病恥感以及來自他人的歧視和偏見，會有很多生活在黑暗、無助和恐懼中的患者沒有被統計進來。
●首先，抑鬱症和其他疾病一樣，患者的軀體經受著痛苦折磨。很多人認為，抑鬱症是心理疾病，殊不知抑鬱症首先表現為生理疾患，那時，患者完全不會知道自己得的是抑鬱症。
比如：頭痛——這種疼痛是一種鈍痛，不劇烈，但沉重，有重壓感。它有如一片烏雲，盤踞在你的大腦裡。有時候突然消失，就像是被風吹走。但你不敢輕鬆，因為你知道，它還會不宣而至，你恐懼地等待著它的到來…
再如：胸悶、胃痛、肩頸痛、耳鳴、心慌、食道堵塞感和燒灼感等等…不同的患者，會有不同的軀體症狀，同一個患者，在不同的時期也會出現不同的症狀。
曾經有一個患者哭訴：“我現在全身沒有哪一塊地方是好的。”他的軀體症狀是手抖、坐立不安，類似於焦慮症狀。再往後，發展到思維障礙、閱讀障礙、語言障礙、怕風、怕水、怕聲音…全身心的痛苦，稱之為度日如年，絕不誇張。
●其次，專屬於抑鬱症的一個特點，是快感阻斷。當發展到重度階段，屬於人類的所有快樂，各種慾望，統統消失了。患者每天情緒極度低落，覺得做任何事情都毫無意義。對於他，人生變成了痛苦的煉獄。為什麼會這樣？原因很簡單，大腦的器質性病變切斷了他慾望的通道。
●第三，與快感缺失相關的另一個特徵是絕望，這是抑鬱症患者的又一共性。自我評價無限降低、自責、自罪，患者普遍覺得未來一片灰暗，看不到任何希望。痛苦和巨大的無價值感，足以吞噬他的一切。
有一位患者，僅僅是疾病早期，就萌生嚴重的不祥念頭。她告訴醫生，在家裡，看到兒子穿著新衣服活蹦亂跳，心裡就非常酸楚：“媽媽明年這個時候就看不到你這樣快樂了。”
上述抑鬱症患者的軀體疼痛、快感缺失、悲觀絕望，還不是最可怕的。最可怕的是情感的喪失。當病程發展到一定程度，患者會變得麻木、呆滯和自殺。
我們都瞭解：抑鬱是心理的疾病，對患者的精神健康有很大的傷害，但是，您是否瞭解，抑鬱症對患者身體的危害也是非常嚴重的。
危害一、持久的情緒不良
抑鬱症危害常見的一點，就是會讓患者體驗到最為痛苦、惡劣的心境。並且這種悲觀情緒是無明顯外因出現的，因此很難解決，使得抑鬱症患者的心情總處在悲觀厭世之中。另一方面，抑鬱和焦慮總是伴隨而來，以更年期抑鬱症為代表，這類患抑鬱症患者不僅心情抑鬱，同時還會出現莫名其妙的精神緊張、驚恐不寧的焦慮情緒。
危害二、剝奪人的睡眠
抑鬱症患者常有頑固性睡眠障礙，表現為失眠、難以入睡、早醒、睡眠規律紊亂，睡眠質量差等形式。
危害三、將人逼至絕境
危害後果最嚴重的就是患者自殘、自殺思想行為的出現。抑鬱心境會導致抑鬱症患者的思想消極、悲觀，總是沉浸在自我譴責、自卑之中，對前途悲觀絕望。
危害四、“肉體”折磨不斷
危害不僅在於精神健康的損害，而且它也會帶來很多身體上的症狀。比如食慾減退、乏力等。這些身體的不適可涉及到各器官，自主神經功能失調的症狀較常見。抑鬱症患者的身體症狀往往查無實據，且多為非特異性的，難以定位，但不一定要排除軀體疾病。
危害五、毀掉人的精氣神
抑鬱症危害巨大的第二點體現，就是它能將一個原本充滿精力的正常人變得整天無精打采，嚴重者還會出現呆若木雞的狀態。並且，抑鬱症患者對周圍一切事情都沒有興趣可言，對工作、學習沒有一點兒熱情，思想反映遲緩，平素依著整潔的人也變的不修邊幅。
與抑鬱症的抗爭註定是一場持久戰，期間難免會出現各種各樣的變故。為了打好這一戰，抑鬱症患者要試著做好以下幾點：
消除心理壓力
大多數的抑鬱症患者是因長期處於心理壓力較大的情況下導致的疾病，如果不消除心理壓力，這對抑鬱症治療帶來很大的阻礙。患者要以積極樂觀的心態配合醫生的治療。做到完全消除心理壓力並非易事，做好這一點需患者、家庭和社會的共同努力。
遵循醫囑
不管是選擇哪種治療方法，抑鬱症患者都應該聽從醫生的指導。醫生都會根據不同病人的病情，做出不同的治療方案調整。
標複診要及時
進行治療後，抑鬱症患者應該定期去醫院複診，和醫生多多交流下病情的發展，以及自己在調養時的一些情況，便於醫生及時準確的掌握病情變化，然後對治療方案作出相應的調整，以最快的時間、最好的效果治療抑鬱症。
要嚴格遵循醫生制訂的治療計劃，並保持良好的生活習慣，並且對復發訊號保持警覺。
注意飲食禁忌
緩解抑鬱症的食物有：富含維生素B的食物，玫瑰花茶，魚肉，含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品，如牡蠣、動物肝腎、奶製品、烏賊、蝦、羊肉、蘑菇、乾果、雞肉、海鮮、穀類等。複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾也能改善情緒。
而類似咖啡、茶、可樂類飲品，不可攝取過多，尤其是在晚間臨睡前。豬肉或油炸食物，例如，漢堡、薯條，會導致行動緩慢、思考遲鈍及疲勞。食用過量辛、辣、醃、燻類等有刺激性食物，會引發失眠。
避免做人生重大決定
患上抑鬱症後，做出重大決定的能力就會受影響。因此，最好等抑鬱症好了之後，且對決策力有信心時再做重大決定。
不要自責
抑鬱症是一種疾病，你沒有能力創造或選擇它。因此，不要自責“我為什麼得了這種該死的病”，而應明白自己急需幫助，積極踏上尋求康復的治療之路。
抑鬱症的一個基本的表現就是患者不再能體驗情感和生活的美麗。世界上的一切，喜怒哀樂、愛恨情仇，都與他無關。親人朋友近在咫尺，他卻遠在天涯。他不但喪失了快樂、希望，最後還喪失了愛的能力、審美的能力。這個時候，人就成了一具軀殼，成了行屍走肉。
隨著現代生活節奏的加快，生活壓力、工作壓力、學習壓力等不斷加大，如果承受不了壓力，一旦遭受挫折或者失敗的時候，就很容易患上抑鬱症;另外，強烈的精神刺激如婚姻失敗、親人離世、意外事故等也可能引發抑鬱症。患上抑鬱症並不可怕，只要及時發現，及時排解，尋找專業醫生的幫助，即使是在疾病稍微嚴重的時候接受正確的良好的治療，也是完全有可能從疾病中解脫出來，恢復正常。