睡與眠之間有什麼聯絡
你有入睡困難的
困擾嗎?
近日，
失眠話題
再次引發網友們關注
百度詞條指數穩居榜首
年輕人成為“熬夜冠軍”
今年中國睡眠研究會發布的《2022中國國民健康睡眠白皮書》顯示，44%的19-25歲年輕人熬夜至零點以後，是當之無愧的“熬夜冠軍”。
睡不著的年輕人在幹什麼呢？
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“想睡睡不著。”90後的梨餘（化名）告訴記者，
她常年性失眠，凌晨1點多才睡是她的常態，失眠導致她記憶力下降，白天精神不佳
，“我晚上其實不做什麼，不玩手機，也不打遊戲，就是躺在床上，但翻來覆去地睡不著，我也不知道為什麼。”為了幫助睡眠，她不得不購買一些助眠藥品。
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95後的張先生是一名高原工作者，失眠問題也一直困擾他。“可能是工作上的原因，還有就是玩手機，當想早點睡時，上床之後卻睡不著。”
張先生說，每天基本睡的時間都是在深夜12點以後了，失眠成了習慣
。
最近他開始晚上聽書和冥想，“這樣有那麼一點點用。”
由於越來越多人有睡眠困難，
睡眠經濟也
隨之而生
各種產品層出不窮↓
你聽過“哄睡師”嗎？
新興的線上線下助眠服務開始興起
其中最為典型的就是
哄睡師
在某電商平臺，記者搜尋哄睡師，
有關店家高達20多家，其中有的店鋪月銷量在1萬加。
商家一般會提供兩種服務，文字和語音，各包含盲盒、鎮店、男女神等套餐，不同的時間有不同價格，例如，
盲盒套餐一般在10元-20元/15分鐘左右，而錦鯉套餐包月有的高達1萬8千左右。
記者以消費者的身份購買了10元盲盒套餐。在交流過程中，對方透露，自己兼職了1年多，
如果接了哄睡的單子，一般會採取唱歌、講故事、讀電臺等方式幫助客戶入眠
，如果超過規定的時間10分鐘之後，客戶還未入睡，則需要續單。
遇到蠻不講理的客戶，則會選擇退單處理。如果想要成為一名哄睡師，還要經過培訓和稽核。
除了哄睡師之外，市場還有不少助眠等“神器”。例如褪黑素糖、智慧睡眠儀、助眠香薰、睡眠貼等。
不少網友對此類“神器”打出好評，也有網友表示沒效果。
此外，各類助眠APP也俘獲了不少使用者。例如蝸牛睡眠、考拉睡眠、冥想等。它們主要提供冥想練習、睡前故事、白噪音等服務幫助使用者入眠。
你有失眠的困擾嗎？
又有什麼有效的助眠方法嗎？