胃疼可以吃烤紅薯嗎
社會迅速發展，節奏快，生活和工作的壓力使我們每個人的生活規律都會被打亂，經常熬夜加班，很多人幾乎從不在家裡吃飯，每天都是外賣宵夜，或者早上不吃早飯直接上班，這種不良的現象比比皆是，生活作息的不規則，飲食方面的不良習慣都會導致胃部的不舒適，越來越多的人群不想自己做飯，每天依靠著外賣和一些垃圾食品，長此以往呃呃會造成胃部的極度不適。所以如果要養好自己的胃，首先就要調整自己的生活飲食習慣，食補是最安全的。
生活好了，但是胃卻變差了，到底是什麼原因造成的呢？經常有很多患者問最多的問題就是，胃不舒服，一會兒脹，一會兒餓，打嗝噯氣，稍微吃點兒辛辣油膩的食物就特別不舒服，其實就是因為你平時一點都不注重養胃，一點都補愛護自己的胃，所以才會有這些而不適。像我之前的一個朋友，大半夜胃疼去急診，醫生診斷是腸胃炎，像他平時就是典型的不愛吃早飯，每天都是外賣宵夜垃圾食品應付著吃，從來都沒有正常的作息時間，去了醫院才知道要好好善待自己，一定要好好吃飯。所以我們養胃就要從平時做起。
像我們吃飯的時候說話就特別容易出現腹脹和打嗝的這種現象，所以我們平時在吃飯的過程中一定要保持“食不言寢不語”的好習慣，要細嚼慢嚥，充分的咀嚼食物，有助於胃部的消化，也可以減少對我們胃腸道的刺激。還有就是胃不好的人不要吃太多產氣的食物，像一些高澱粉的食物，例如蘿蔔、土豆、紅薯、南瓜等等，很多豆製品，例如豆腐豆漿。碳酸飲料以及蘋果芒果等水果。日常我們可以多吃一些徐進胃腸道消化的食物。
在中國，很大一部分熱都有不同程度的胃病，既然那麼普遍，大家知道怎麼才能保護好自己的胃呢？都說三分治病七分療養，下面就來簡單說一下養胃的幾個步驟，輕鬆學會養胃的方法。
1、養胃的基礎就是要養成一個良好的飲食習慣，少食多餐，吃飯千萬不要吃得太飽，不要暴飲暴食，人們常說早飯要吃飽，午飯要吃飽，晚飯要吃少。記住早餐一定要吃！對於胃不好的朋友可以多吃一些細軟的食物，例如米粥啊麵條啊。還可以多吃一些水果和一些粗纖維食物，例如蘋果柚子，可以補充一些維生素。不要吃一些會對胃部造成不適的食物，例如燒烤、油炸類、辛辣食品。每天早晨可以一杯酸奶，促進消化。
2、不要吸菸酗酒，不要飲咖啡和濃茶等，這裡面都含有一些對胃粘膜有刺激性的物質。
3、還有就是我們的心情也很重要，注意勞逸結合，不要總是憂心忡忡，不要過度緊張和生氣，會直接影響我們的消化吸收。
4、腹部按摩，能夠疏通筋骨，每天按摩十五分鐘一定可以改善胃部的血液迴圈。
5、保暖，特別是平時胃不好的人容易受涼一定要注意保暖，適時地新增衣物，睡覺一定要蓋好被褥。
以上就是我所說的養胃的方法，你記住了嗎？