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肝臟也是機體中重要的消化代謝器官之一，肝臟可以分泌和排洩膽汁，幫助身體消化的同時還肩負著激素、維生素的代謝，此外肝臟還能腹瀉一部分代謝產物和外來物質，具有幫助身體排毒的作用。肝臟同時又是個脆弱的器官，很容易被一些不良的飲食、生活等習慣波及，影響正常執行，從而導致肝臟功能下降，危害身體健康，所以在平時也要注意對肝臟進行護養，那麼有哪些措施可以正確地護養肝臟呢？
一、避免肝臟受到損傷
要想在生活中護養好肝臟，就必須要減輕肝臟的負擔，避免使肝臟受到損傷。如在日常生活中酗酒等行為就會使肝臟受到嚴重的損傷，這是由於酒精在進入人體後就需要在肝臟內進行代謝分解，在分解的過程中，乙醇會轉化為乙醛，直接對肝細胞造成極大的傷害，長此以往就會加大患上酒精肝的機率。除此之外，不要亂吃藥，包括一些保健藥品，這是因為藥品在進入人體後也是由肝臟來進行代謝分解，也會使肝臟的負擔加重，導致肝細胞中毒。
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二、調整生活習慣
調整好生活習慣對於肝臟的護養也有很好的護理作用，在平時生活中儘量不熬夜，熬夜行為會使體內的肝火加重，影響肝臟功能的正常執行。此外在生活中，要避免出現一些不良情緒，如生氣、焦慮、抑鬱、悲傷等，這些不良的情緒在一定程度上會造成肝氣鬱結，還十分容易引起肝臟氣血不暢的現象，導致肝臟功能的進一步降低。
三、在飲食上進行調整
1.遠離高油脂食物
在平時生活中，要儘量避免攝入高油脂的食物，特別是一些肥肉、動物油脂、肉湯等脂肪量高的食物，這些食物中含有的膽固醇以及脂肪含量較高，攝入過多這些脂肪就容易堆積在肝細胞內，誘發脂肪肝，影響肝臟正常的代謝功能。
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2.多吃植物性食物
在一日三餐中要多吃植物性食物，如各種新鮮果蔬、豆類以及粗糧等，這些食物中含有大量的粗纖維，可以提高機體的消化和代謝功能，減輕肝臟的負擔，並且這些食物中還含有各種維生素，也能起到保護肝臟的作用。
3.適當增加優質蛋白
雖然應該以植物性食物為主，但飲食中也要加入一些富含優質蛋白質的食物，如奶製品、瘦肉、蛋類、雞鴨肉、魚肉等，這些食物中含有大量的動物蛋白和植物蛋白以及其他多種礦物質，可以為肝臟提供更多的營養支援。
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4.控制進食量
此外在生活習慣上一定要控制食量，假如有長期暴飲暴食的習慣，不僅會加大患脂肪肝的機率，還會加重肝臟的負擔，這是因為在暴飲暴食之後，肝臟需要分泌大量的膽汁來幫助胃部進行消化食物，就會造成肝臟負擔，也會使肝臟的代謝功能受到影響。
綜上所述，想要護理好自己的肝臟，一定要避免對肝臟造成太大的傷害，注意生活各方面的調整，特別是在飲食上進行及時的調整，才能起到養肝護肝的作用，此外還可以在每天適當喝一些枸杞茶、菊花茶、五味子茶等，具有消肝火、養肝護肝的功效。