頸椎壓迫胳膊疼有什麼好的方法沒
不良的坐姿、睡姿乃至行為習慣，都很有可能導致頸椎病，尤其是如今的青少年，各種不良的生活習慣，長期久坐、低頭玩手機，躺著看書等行為，都是為頸椎病的發作留下埋伏。各種不適當的動作，不斷給頸椎帶來負擔，從而誘發了頸椎病。
頸椎病是困擾現代人的一種慢性勞損疾病，早期的症狀，患者會出現肩頸疼痛、經常發生落枕、胳膊麻木以及神經性頭疼等。隨著疾病的加劇，還會導致頸椎畸形，並且出現持續性的疼痛，影響人們的正常生活。
發生頸椎疾病，是需要透過改變日常生活行為以及護理的方式來緩解治療的，下面就來分享一下一些有效緩解護理頸椎不適的方法：
一、熱敷按摩
熱敷的方式可以促進頸椎血液迴圈，同時也具有活血的功效，對頸椎有著明顯的好處，而按摩的方式則是可以有效緩解頸椎疲勞，緩解頸部疼痛的現象。在平時可以雙手手指交叉，放在頸部後方，透過來回摩擦面板的方式，讓頸部皮膚髮熱，達到熱敷以及按摩的效果。
二、康復鍛鍊
日常低頭或者躺著玩手機，很容易導致頸部僵硬的情況，因此在平時要多注重頸部的活動，可以選擇較為簡單的頸部康復訓練，站直挺胸抬頭，將頭部慢慢往上仰，保持雙眼平視天花板一到兩分鐘時間，然後低頭，使下巴儘量貼近雄厚，同樣保持一刀兩分，這一的康復鍛鍊，有助於舒緩頸部肌肉，並且預防頸椎疾病的發作。
三、睡眠姿勢以及枕頭
每個人的睡眠時間平均都在八小時左右，因此在睡眠過程中確保頸椎不會出現勞損是非常關鍵的，因此在睡眠上，姿勢應該保持頭部和頸部在一條直線上，部分人群喜歡睡覺枕兩個枕頭，枕頭過高會導致頸部勞損，並且經常性會出現落枕症狀，所以在睡覺的時候枕頭應該選擇不宜過高的，並且要避免頸部懸空，也可以很好預防落枕現象。
四、厚璞堂通舒抑菌液
外用中成藥，對於頸椎病也是可以起到很好的治療效果，例如厚璞堂通舒抑菌液，這款中成藥含有威靈仙、三七、白花蛇以及全蠍等多種中藥材，具有疏通經絡、活血化瘀等功效，對於舒緩以及修復頸部關鍵組織，增強關節強度具有非常好的效果，堅持使用，可以有效舒緩並且預防頸椎疾病的發作。
頸椎病是不容忽視的一種疾病，尤其是對於青少年而言，因此日常的行為防護以及緩解方法是非常值得學習的，透過有效的康復鍛鍊以及理療，來加強頸椎健康以及關節修復，這樣才能夠避免疾病所帶來的煩惱。