怎麼調養身體容易懷孕
小密語錄：怎麼修煉易孕體質？保持良好孕力的秘訣都在這裡了
孕育寶寶是每個婚後女人最重視的一件事情，很多女性有時候不太容易受孕，如何擁有易孕體質呢？而備孕時又要怎樣保養身體呢？
專家發現，體重過低或過高都會導致慢性不排卵及不孕症。而經常運動的女性多數體重均衡。女人應保持每天30 分鐘左右的運動時間。或者至少，每40 分鐘站起來舒展一下身體。例如下班後的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的迴圈障礙。讓你的孕力保持在良好狀態。
所以每天的瑜伽鍛鍊是備孕期間最好的運動。為了即將到來的寶寶，先從今天這一套開始吧！
1、蓮花盤
a、坐姿進入，雙腿向內屈膝，兩膝緊貼地面；
b、雙腿盤繞，右腿在上，左腿在下，兩腳跟貼近腹股溝，腳心朝上；
c、背部挺直，抬頭挺胸，雙手胸前相合，十指張開；
d、雙眼微閉，均勻呼吸。
2、戰士一式變體
a、山式站立進入，兩腿微微分開，右腿向前邁一步呈弓步，右腳尖點地；
b、收臀下沉，左腿向後打直，左腳尖點地，挺直背部，脊柱微微向後彎曲，保持平衡；
c、雙臂在身體兩側屈肘，雙手胸前合掌，十指張開，雙眼平視前方，均勻呼吸。
d、堅持半分鐘，換邊重複。
3、戰士二式變體
a、山式站立進入，雙腿打直，右腿前伸，呈弓步，右腳掌地，腳尖朝前。
b、收臀下沉，左腿後伸打直，左腳掌地，腳尖與右腳垂直；
c、收腹挺胸，背部後彎，左手朝向左腿方向伸展打直，右手向上伸展打直，雙眼看向右手。
d、保持均勻呼吸，堅持10-15秒，換腿重複。
4、直立手抓腳趾式
a、山式站立，雙腿打直，重心微微左移；
b、挺直背部，抬起右腿，向上伸展打直，右手握住右腳趾保持平行；
c、左手屈肘扶腰，雙眼平視前方，堅持半分鐘，換腿重複。
5、單腿下犬式
a、下犬式進入，雙腿打直，雙腳掌地，雙手打直且掌地，身體與雙手在一條線上；
b、上抬左腿，打直，收腹提臀，背部挺直，左手向上伸展；
c、雙眼看向地面，保持均勻呼吸，堅持一段時間，換腿重複。
6、輪式變體
a、輪式進入，雙手雙腳撐地，雙肘朝向前方，雙手指向雙腳；
b、右腿向上伸展屈膝，右大腿垂直地面，腳尖朝前，左腳腳尖踮起，左小腿垂直地面，繃緊右腳腳背；
c、雙眼視線朝前，保持均勻呼吸，堅持10-15秒，換邊重複。
7、手倒立變體
a、手倒立進入，雙手掌地，雙肘朝向兩側，保持平衡；
b、收腹挺胸，背部挺直，左腿向前伸展打直，平行與地面，腳尖朝前，右腿向後屈膝，膝蓋朝後，腳尖朝前；
c、雙眼看向前方，均勻深長的呼吸，堅持一段時間，回到站立狀態，換腿重複。
所以說，備孕時候多練習瑜伽，調理身體。合理的運動能夠保持孕力處於良好狀態，那麼寶寶的到來就不遠啦！