2021-12-29
瑜伽樹式-站立扭轉式串聯(右)可以打造挺拔的身姿,讓我們的形象氣質更加高雅,在練習這式瑜伽的過程中讓腿部和腰背更加直立,讓我們準備樹式的串聯,提起右腿向上,讓右腳掌平貼在左大腿的內側,右膝向外展開,雙手在體後合掌,轉指尖向上,讓手掌放在肩胛
檢視更多2021-12-23
雙人瑜伽,一人仰臥地面,右臂放鬆狀態向外開啟,放於地面,左臂彎曲放於身側,左手托起狀,左腿伸直向上抬起,另一人,以對方的左手為支撐,用左腳踩住,右腿從後方打開向上抬起,上身向下微壓,腰彎曲,令對方左腳撐在自己的腹部,兩臂抬起向後彎曲,使其雙
檢視更多2021-12-22
左腿順纏結束,右腿逆纏結束,襠胯放鬆,釋放逆時針左轉的合力,被擰轉拉扯的大筋,會像放鬆的弓弦迅速抽緊,抽緊的力會使身體自然右轉回正,第二階段結束
檢視更多2021-12-19
網圖侵刪經歷這樣的苦痛後,才發現原來全身的神經是如此重要,那躺在床上想起來又動彈不得的恐懼真是震撼到了我,所謂的錢財名利在寶貴的健康面前,又算得了什麼呢
檢視更多2021-12-13
c、雙眼看向地面,保持均勻呼吸,堅持一段時間,換腿重複
檢視更多2021-12-01
動作分解:雙手在身體兩側手肘彎曲撐住地面,上半身直立,雙腿前後分開在身體兩側形成一字型,右腿向後拉伸,左腿向前拉伸膝蓋彎曲,小腿向下
檢視更多2021-11-30
不過在聽到牛女士迴應後,不禁讓人為之動容,筆者能深切感受到,她身上那種與眾不同的,坦然與自信,在聽到將要失去右腿時,這位女子並沒有因此而氣妥,向命運服輸,更沒有放棄自身發展的機會,而是選擇面對這一切,享受當下的生活,並以樂觀的態度進行,例如
檢視更多2021-11-30
右腿伸直,腳趾尖,左腿抬起,腳趾筆直,上半身向下壓,靠在側面支撐上,手臂朝下,支撐身體,臉朝上地面,靜止不動
檢視更多2021-10-31
工作的原因,總是會長時間保持同樣的姿勢,因此會有大量的淋巴液囤積在雙腿部位,最終導致雙腿變粗
檢視更多2021-10-19
一步,支撐身體,右腿屈膝上提,上體左側傾,右腳勾起而後用腳底猛力向右側踹出,力達腳跟,右腳落地後,再蓋上左腿,連續踹右腿,蹦30腿為一組,每日練3一4組
檢視更多2021-10-17
後來專家們考慮到定陵年代相對較近,地面建築儲存較好,且萬曆皇帝在位時間長達48年,墓中應該有很多文獻資料
檢視更多2021-10-08
扭轉半月式ParivrttaArdhaChandrasana將左手放在右手旁邊的地上,透過扭轉軀幹將右臂垂直向上抬起
檢視更多2021-09-17
秋季戶外健身瑜伽樹式動作做法左腿站立,彎曲右腿,右腳掌置於左大腿內側,雙手合十向上伸展,保持自然、深長的呼吸3~6 次
檢視更多2021-09-10
戲演到武松追殺西門慶時,蓋叫天不幸折斷了右腿
檢視更多2021-09-04
對於那些坐了很長時間,大腿和腰部脂肪較多的人,他們通常可以多練習這個動作的
檢視更多2021-08-23
空閒時刻練習瑜伽,讓它幫你遇事冷靜處理,洗滌內心,焦躁,各種情緒
檢視更多2021-07-03
今天學習的是八體投地式變式,首先右膝著地左腿放在右腿上,身體向下傾斜,胸部和肩部緊貼地面,臀部向上抬起
檢視更多2021-06-23
後絆右腿同時上體前傾下壓對手胸部注意:身材矮的人對付身材高大的人使用這一技術的區別是:1
檢視更多2021-06-03
我們在練習手臂的試力時,雖然是側重於雙手的各種變化,但這是在下肢及軀幹的催動配合下的各種變化,所以很容易體驗到“整”的感覺,而在走步練習時,在腿和腳的緩慢執行中,上肢和軀幹基本沒什麼執行軌跡,這就很容易忽視上身的意念而影響整體勁力的培養,雖
檢視更多2021-05-21
(圖4)(3)前動不停,右腿蹬伸,左腿向左側前落屈膝成左弓步,同時將棍梢由上向右、向下、向前、向左、向後平掄一圈,置棍於左腹股溝上
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