怎樣戒掉不雅行為
貢獻內容
我們體內有 206 塊骨頭構成了身體的結構。並起到保護內臟的作用 某些型別的骨髓有助於產生紅細胞和白細胞。而韌帶將是各種組織之間的紐帶。聚會 所有部分都在相互關聯地工作。當任何部分有缺陷時 也會影響其他部分。
對於脊柱 除了是保護脊髓的堅固結構外 它還充當背部肌肉的島點。它還與頭骨、肩胛骨和骨盆相連。還有肋骨
這個生命中心部落格有多重要？所以我想請大家照顧一下脊椎。讓我們從改變習慣於在不知不覺中傷害我們的脊椎的習慣開始。讓我們看看我們應該停止做什麼來幫助保護我們的脊椎。
7 不良行為 “脊柱”
盤腿
如果你真的不需要，女士們，不要盤腿坐。即使坐著，也有吸引眼球的S形體型（S）。但請注意，當我們長時間盤腿時 你的腳可能會開始麻木，直到你不得不換邊為止。因為氣血不好走，坐著的時候，身體會扭到另一邊。即使你經常坐著，你的體重也會留在一側。骨頭不斷扭曲，在不知不覺中造成背部損傷。建議雙腳併攏，向一側傾斜。而肩部挺直是坐姿，讓身材看起來同樣漂亮
擁抱
即使有什麼需要思考、有壓力或有什麼沉重的事情壓在你的心上 建議不要將它放在胸前。因為當我們抱胸的時候，上半身和肩胛骨、肩胛骨一樣，必須得到拉伸。並向前鞠躬 加上脖子像烏龜一樣伸展。不知不覺引起腰痠背痛 它還會導致血液進入大腦不良。可能再次引起頭痛。交叉你的胸部。你習慣的另一個姿勢，但可能會在沒有意識到的情況下傷害你的背部。
腿託
站立並休息雙腿，即使這是一個舒適的姿勢。但是您是否知道，讓雙腿休息會使體重成為身體一側的負擔？臀部傾斜 他的脊椎也彎曲了。絕對不利於身體的平衡。最好的站立方式是將體重均勻地放在雙腿上，就是這樣。
坐下來
請記住，背部必須筆直。就像一個木偶娃娃，總是有人在上面拉繩子。有時長時間坐在電腦螢幕前 我們可能會不小心把頭彎到貼在螢幕上的地步，駝背，彎腰，不雅觀，我們進入骨頭的時間越長，它就會彎曲變形。導致慢性腰痛，難以修復。最好的方法是相應地調整電腦顯示器的高度和傾斜度。並不斷提醒自己 始終保持背部挺直。
坐在椅子上
因為短裙 或者高腳椅坐起來不舒服，導致一些女生坐的邊緣 但是你知道背部肌肉需要付出多大的努力才能增加體重嗎？想象它就像放一個重物。在狹窄的基礎上 坐在椅子上時，最好是坐得滿滿的。
像蛹一樣蜷縮起來
就寢時間被認為是身體認真休息的時間。所有的肌肉都必須舒適。並且每次睡覺 身體將處於相同的位置。用了幾個小時 蜷縮起來會導致骨頭彎曲。有些肌肉緊張，沒有休息。睡著的人可能醒來時精神不振。因為身體並沒有真正放鬆。那是一個很好的睡姿。躺在右側 用一些墊子來支撐身體某些部位的重量 這個姿勢不僅有助於防止背部疼痛。它也將使心臟更容易工作。
穿高跟鞋
眾所周知，高跟鞋 就算穿上它也會顯得腿很長。美麗的苗條身材 但這是一場嚴重的災難。導致下脊柱比平時彎曲更多 背痛隨之而來。如果可以避免，請尋找適合您腳型的低跟鞋。並更好地支撐行走的重量
對脊椎有害的行為是眾所周知的。讓我們從今天開始調整我們的行為。因為除了防止受傷外，它還有助於擁有良好的個性。