接收系統怎麼調節大小
作者：馬蘭蝦
我們常常把人生比作一場馬拉松，可見跑完一場馬拉松有多難。這些年，隨著人們健康意識的增強，越來越多人加入跑步隊伍，並參與馬拉松賽事。雖然戰勝馬拉松是一件很有榮譽感的事，但想要挑戰成功並不是那麼容易，必須經過日積月累的跑步訓練，以及不斷地學習跑步技能，才能健康地跑完馬拉松。HUAWEI WATCH GT Runner，旨在為跑者打造的專業跑表，幫助跑者科學運動，高效完成訓練目標，提高跑步能力。
產品外觀
HUAWEI WATCH GT 系列於 2018 年首發，經過幾年的迭代更新，功能愈加豐富，今年釋出的 HUAWEI WATCH GT Runner 又給大家帶來哪些黑科技呢？一起來看看吧。
目前 HUAWEI WATCH GT Runner 有兩種配色，圖中這款是灰色的「黎明之暉」，還有一款是黑色的「星夜跑者」，黎明與黑夜，不就是晨跑與夜跑嘛！跑者聽起來都覺得親切。
當我看到這款「黎明之暉」配色時，我馬上想到了今年的潘通流行色，極致灰和亮麗黃。它們兩者的搭配，為產品注入陽光與正面的氣息，給人以積極向上的力量，這不就是跑步的意義嗎？
跑步時為了更好的監測心率資料，需要將手錶帶的略微緊一些，長時間跑步很容易出汗，所以採用這種多孔錶帶設計，跑步帶風，有利於散熱和排汗，抗菌矽膠材質也比較柔軟親膚，不擔心磨破面板，同時也有利於清潔，清水一衝就乾乾淨淨。此外時尚化的撞色設計也很美觀，快拆錶帶設計可以快速更換錶帶，隨穿搭切換，可休閒可運動。
從外觀來看，依然繼承了 HUAWEI WATCH GT 家族式設計語言，以超跑進氣格柵為靈感，打造出硬朗流暢的線條，錶殼採用高強度複合纖維輕質材料，同時搭配陶瓷表圈與航空級鈦金屬旋轉錶冠，只有 11 mm 的厚度，整個表體的重量輕至 38。5g，為跑者帶來近乎無感的佩戴體驗。
左側開孔為麥克風，這也意味著手錶可以實現語音輸入，從而實現接打電話和智慧語音助手互動的功能。
雖然手錶側邊有揚聲器和麥克風開孔，但它支援 5ATM 防護等級，防水達到 50 米，可用於游泳池或海濱游泳等淺水域的水上活動。並不適用於潛水、跳水、熱水淋浴、溫泉、桑拿、高速水流下的其他涉水或深水活動。在海水中使用後，建議用清水沖洗並擦乾。
此外手錶也設計了「排水」功能，啟動後透過音訊振動以及動畫提示的方法指導排水。
特殊的表耳結構，同錶殼一樣，採用高強度複合纖維輕質材料，相比金屬錶殼，可以減少金屬帶來的干擾，表耳中央與手錶連線，兩側鏤空，內部暗含了 GPS 天線，透過懸浮式隱藏外接天線設計，進一步提高 GPS 連線的穩定性和精度。此外鏤空的表耳結構也有助於跑步過程中散熱透氣。
全新的心率模組，採用環形排列光線接收器，能接收更多有效訊號，增強動態心率抗干擾能力，從而提高心率監測的準確性。此外採用略微凸起的弧面藍寶石表底，與面板接觸更緊密，不僅佩戴舒適，更不易晃動，還有利於排汗。
此外表底也沒有充電觸點，初次看到還納悶怎麼充電，原來它支援無線充電，一改以往的觸點式充電，也算是創新吧。沒有裸露的金屬觸點，使得表底更加圓潤美觀，像一塊璞玉，戴著手感更舒適。像以前還擔心金屬觸點被汗水腐蝕生鏽，或者對金屬過敏刺激面板，又擔心充電時意外漏電，現在使用無線充電，安全又便攜，暢用無憂。
標配磁吸無線充電底座，主流的無線充電器或無線充電寶均可為手錶進行快速充電，真正實現隨時隨地快速充電。手錶的續航一如既往的優秀，451mAh 鋰電池容量在智慧模式下支援 14 天超長續航，在重度使用場景下可達到 7 天。這是我在使用上一代產品時深刻感受到的，不用總惦記著充電是非常友好的體驗。
手錶也支援無線反向充電功能，使用具備同樣功能的手機也可以為它充電，出差旅行可以不用帶充電器了，多省心，當手表沒電時，從容拿出手機反向充電，徹底告別電量恐懼。
螢幕採用 1。43 英寸 AMOLED 彩色圓屏，支援觸控操作，466*466 的解析度使得表面顯示清晰細膩，46mm 錶盤大小彰顯旗艦風采，同時也能帶來更好的觀感和展示更多的資訊。
硬體效能
畢竟手錶也是用來看的，更何況一塊智慧型手錶呢，HUAWEI WATCH GT Runner 兼具了我對螢幕的所有要求，首先是螢幕大，能夠顯示更多的內容，其次是螢幕要清晰，不論是在強烈的陽光下，還是在漆黑的夜裡，螢幕的表現都非常優秀，色彩鮮豔飽和度高，螢幕清晰無畫素點，整體的視覺效果是非常棒的。
手錶內建的雙頻五星高精度 GNSS 定位晶片，同時支援 GPS+北斗+GLONASS+Galileo+QZSS 五大衛星系統，具備極佳的抗干擾性，透過建立模型有效的消除GPS 觀測資料誤差，GPS 的呼叫更加精準，所以它的搜星定位速度特別快，比我常用的手錶還快一些，如圖所示，在同等情況下測試，HUAWEI WATCH GT Runner 率先定位成功（先變成綠色）。
心率監測是手錶的核心功能，不僅僅是跑步過程中需要監測心率，日常生活中也更需要監測心率，比如突如其來的心率失常，心速過快等，雖然它不能當做專業級的醫療裝置來使用，但它可以作為我們日常生活的參考。我們生活中不健康的生活習慣太多，比如熬夜、酗酒等，積少成多都會慢慢變成隱形殺手，如果有個健康管家能時刻監督管理就最好了，HUAWEI WATCH GT Runner 不僅能監測心率，還能監測血氧資料、壓力指數、睡眠質量等，同時內建了「健康生活」服務，透過新增打卡任務，比如規律起床、早睡、喝水、訓練、服藥提醒等，實現個人健康生活管理。
當下快節奏的生活壓得人喘不過氣，不論是工作中，還是生活中遇到緊張、煩心時刻，都可以用「深呼吸」大法調節，簡單方便。HUAWEI WATCH GT Runner 自帶「呼吸訓練」小工具，可以設定呼吸節奏（稍快、舒緩、緩慢），還能自定義時長，幫助你調整釋放壓力。
HUAWEI WATCH GT Runner 內建海拔氣壓感測器，能實時監測海拔和氣壓，如遇氣壓急劇變化，便能在惡劣天氣來臨前進行提醒，此外還支援指南針功能，讓跑者在陌生環境下仍能辨別方位，不論是戶外越野，還是旅途出行，都能增添一份安全與保障。基於此，手錶內建了「高原關愛」服務，可為處於海拔 2500 米以上的使用者提供高反評估，幫助使用者瞭解身體狀況，對於普通遊客來說，是個很實用的功能，出門在外，安全第一。
軟體效能
軟體涉及到兩部分，一個是手錶作業系統，一個是華為運動健康 APP，都是基於鴻蒙作業系統。
手錶作業系統和前幾代手錶差不多，當然也新增了一些功能，比如可以安裝官方適配的第三方 APP，比如高德地圖、酷狗音樂、Todo 清單、成語接龍等，目前可安裝的 APP 較少，其中部分 APP 仍然以手機 APP 為主，手錶端僅是同步顯示作用，倒是一些單機 APP 可以獨立使用，比如計算器、萬年曆、小遊戲。
華為運動健康 APP 則是保羅永珍，是所有華為智慧穿戴產品的連線入口，提供專業的運動記錄和減脂塑形等訓練課程，並結合科學睡眠及健康資訊，為使用者提供一站式健康解決服務。
長按錶盤介面實現錶盤的切換，除了預設的錶盤，還支援從華為運動健康 APP 選擇其它錶盤，錶盤種類非常多，甚至還有很多付費錶盤提供選購。
主介面左滑可依次切換六個小卡片頁面，預設以運動資料為主，這可以根據個人喜好選擇放置其它功能卡片替換。
主介面向右滑進入負一屏，集成了 3 個功能的快捷入口，最上是智慧語音助手，也可以透過長按運動快捷鍵喚醒，中間是天氣的快捷入口，最下面是音樂功能的快捷入口。手錶自帶 4G 記憶體，可以存放音樂，既能透過藍芽耳機播放，也能透過手錶的揚聲器播放，此外也可以透過手錶控制手機的音樂播放。
在主介面向上滑動，開啟資訊提醒介面，可以檢視同步顯示的手機資訊。此外在主介面向下滑動，可以開啟控制中心頁面，預設六個快捷入口，可以方便地設定鬧鐘或進入設定模式。
按下表冠主功能按鍵，可以進入手錶的應用介面，旋轉錶冠可以方便地切換應用，旋轉錶冠伴有振動反饋，體驗非常舒適。此外還能設定應用的排列方式，從列表式改成平鋪式。
天氣功能給我帶來很大驚喜，不僅僅是詳細的天氣預報，還有日出日落時間、月出月落時間、月相變化、潮汐變化，還支援未來四天的查詢，是個非常有趣的小功能。
使用前幾代手錶時，有時開啟手錶發現沒啥可玩的，現在不一樣了，HUAWEI WATCH GT Runner 支援安裝應用，比如圖中這款數字華容道遊戲，大大提高了手錶的可玩性，能幫我度過一些無聊的時光。
華為運動健康 APP 主介面，內容包羅永珍，一個 APP 都能玩一天的感覺，不論你是想了解硬體產品，還是尋找健身攻略，它全都有，還有各種豐富的訓練課程，大部分都能免費使用，即使沒有硬體產品也能使用。我個人非常喜歡它的呼吸訓練課程以及睡眠課程，我相信你試過之後也會喜歡上它的。
雖然沒有硬體也能使用，但是軟體和硬體搭配才是最好的，能最大效率的利用好課程，最大化的發揮產品的價值，最大化提高訓練目的。
使用華為運動健康 APP 訓練就和上圖一樣，手錶介面會同步顯示訓練狀態，APP 介面會增加小屏顯示當前的心率狀態和熱量消耗。如果換成大螢幕的話，就相當於把私教請回家，非常棒的體驗。
跑步資料同步到 APP 後，能檢視詳細的跑步資料，尤其是圖表化展示，清晰直觀，細節豐富，配色美觀，看著賞心悅目，我個人非常喜歡。最為關鍵的是它還能匯出 GPS 資料，便於分享，同時它還支援匯入跑步路線並傳輸至手錶，在手錶中選擇跑步模式時，開啟設定，選擇導航線路即可，支援起點和終點切換，從而實現導航和返航的作用。
在 APP 中可以生產動態軌跡影片，可以選擇個性化定製，能自己新增圖片和文字，還能選擇背景音樂和地圖模式，製作出屬於自己風格的跑步影片。
手錶的資料還支援同步給咕咚等主流運動平臺，在咕咚 APP 中能檢視到 HUAWEI WATCH GT Runner 的跑步資料，雖然看不到軌跡圖，但是跑步詳情，配速、心率等資料全都有。此外手錶還支援心率廣播功能，可將心率同步到跑步機、橢圓機等裝置，也支援連線心率帶，騎行踏頻計及功率計等配件。
跑步效能
記錄跑步很簡單，開啟 GPS 記錄運動軌跡就行，很多運動 APP 就能完成，那為什麼需要手錶呢？因為需要用到手錶的心率感測器，結合跑步過程中的心率資料才能更好地評估跑者的跑步能力。當然這背後是複雜的演算法，「跑力指數」便是這個演算法的體現。
HUAWEI WATCH GT Runner 採用了全新的跑步能力衡量指標-跑力指數（即 RAI ），這是華為智慧穿戴團隊自己研發的演算法。 HUAWEI WATCH GT Runner 以跑力指數和訓練負荷為核心的跑力體系，透過訓練負荷、訓練指數、恢復時間等幫助跑者精準評估自己當前的訓練狀態，透過制定科學的跑步訓練體系，讓跑者逐步進階，更快的完成跑步訓練目標。
這是官方的跑力指數和馬拉松成績對比，通常情況下，跑步指數越高的跑者，在馬拉松比賽中跑得也越快。
手錶支援多種運動方式，幾乎覆蓋了所有的運動型別，預設就有 19 種，此外還可以透過自定義設定新增各種型別的運動模式，比如健身類、球類、舞蹈類、水上專案、冰雪專案、極限類運動，只有你不會的運動，沒有你想不到的運動。
HUAWEI WATCH GT Runner 為跑者們制定了 13 門訓練課程，從初級到高階，從入門到專業，滿足各類跑者的需求，每一個課程都可以開啟檢視詳情，真實瞭解自己的訓練內容，提前做好訓練準備。
使用訓練課程最大的優勢便是語音教練的實時指導，在跑步過程中，手錶能實時語音播報心率、配速等訓練目標，並提醒調整訓練狀態，無需檢視手機，幫助跑者更高效進行訓練。當然在訓練過程中，可以切換不同錶盤介面檢視相應的資訊。
如果不使用訓練課程，僅是使用預設的跑步模式，也能對其進行詳細的設定，比如可以開啟智慧教練，或者使用智慧陪跑，也能發揮手錶的專業跑步訓練效能。
手錶支援自定義跑步計劃，需要在華為運動健康 APP 完成並同步到手錶，基於使用者的性別、身高、體重、跑步距離、頻次、配速、心率等資料評估使用者初始跑步能力，並根據使用者當前跑步能力設定目標，制定訓練計劃，併科學劃分出基礎期、提升期、鞏固期、減量期等不同訓練週期時長，讓使用者循序漸進，穩步提升。
除了在 APP 中檢視訓練計劃，也可以在手錶上檢視到每日的訓練計劃，同時手錶也會按時提醒訓練計劃，督促使用者完成跑步訓練。在訓練計劃介面可以直接進入訓練模式，如果是跑步訓練，那麼直接開啟跑步模式，如果是力量訓練模式，會提示開啟運動健康 APP 開啟訓練。
此外，智慧跑步計劃會根據每週執行情況進行資料分析，並結合你反饋的訓練感受，自動調整下週的課表，保證每次為你安排最合適的訓練；還可透過運動健康 App 檢視訓練報告，支援評估當前運動目標的完賽成績，幫助你更好地瞭解自身運動水平。
對於跑者來說，特別是越野跑者來說，最關注的是手錶 GPS 的定位精度，因為在山野中跑步，常常是一個人面對未知的路況，如果跑錯路，不僅僅是多付出體力，很有可能帶來生命危險，所以 GPS 精度至關重要，那麼 HUAWEI WATCH GT Runner 的 GPS 精度表現怎樣呢？一起來看看吧。
對比測試，HUAWEI WATCH GT Runner 的精度更準確一些，圖中紅色軌跡為 HUAWEI WATCH GT Runner ，當跑步經過兩幢樓之間時，它沒有發生偏移，反之另外一款手錶的軌跡發生偏移。
同樣在跑步過程中，紅色軌跡的 HUAWEI WATCH GT Runner 始終保持在路上，而藍色軌跡的其它手錶則已經掉在旁邊的田地中，這也說明 HUAWEI WATCH GT Runner 的 GPS 精度很高。
得益於手錶的硬體效能，我可以直接透過手錶接打電話和公交出行。出門跑步使用 NFC 功能乘地鐵坐公交，跑步時不用掏出運動腰包裡的手機就能直接腕上通話，口渴需要喝水的時候，同樣也能使用手錶實現支付功能，如果想聽音樂的話，也能使用手錶播放，真是一個全功能手錶呀。
總結
運動手錶怎麼選呢？如果像我一樣，跑步是主要的鍛鍊形式，那麼 HUAWEI WATCH GT Runner 是不錯的選擇。透過上文你也能看出它在「跑步」這項功能上可以說是做到極致，精準的資料監測，豐富的課程，直觀的表現，便捷的操控，無不帶給人專業舒適的體驗。當然不僅限於跑步，它還支援游泳、鐵三、騎行等其它型別的運動方式，能滿足各類人群的運動需求。此外它還是一塊優秀的智慧手錶，在當下的智慧生活中與運動無縫切換，即使脫下運動裝備，它也不會顯得突兀，不論是接打電話，還是藍芽聽歌，又或是支付出行，它都是你最稱職的助理。