胃熱肺熱怎麼調理
粥是大家都很喜歡的一種食物，因其爽口又好消化的特點，深得大家的偏愛。日常生活中粥的種類也很多，有小米粥、玉米粥、綠豆粥等，每一種粥都有其獨特的營養。
但是，如果長期總是喝粥，會不會對身體不好呢？相信這也是很多人沒有思考過的問題，也有人提出質疑，說粥還能養胃呢！那麼具體情況是什麼，我們一起接著往下看看吧。
長期喝粥對胃有傷害？
正常情況來說，喝粥更易消化，粥也屬於清淡食物，老少皆宜。但是為什麼經常會有長期喝粥傷胃這種說法呢？
具體還得根據實際情況分析，試想如果長期保持每天喝粥，其中也不加餐，一日三餐以粥為主食，有的人說是為了健康，有的人則是說為了減肥。是不是你身體所獲得的營養比較侷限，胃裡永遠都是一灘半流質食物，整體的消化過程也很固定，輕鬆不費力，其消化功能是不是會下降呢？
拿米粥舉例，其中主要的成分是水和澱粉，水居多，但人體一天的營養除了水，還需要蛋白質、脂肪、礦物質等，如果長期總是保持喝米粥，身體得不到應有的營養，會造成脾胃功能變差，機體健康也會受到威脅。
那這時有人就提問了，那我喝的不是米粥呢？好，那就再來分析其他種類的粥，如前面提到的玉米粥、綠豆粥，這些粥的原料主要是玉米、綠豆，其熬製後大部分仍然是水+澱粉，以及少量的無機鹽、礦物質等。但是儘管一日三餐喝，也不能滿足機體需求，因為裡面含有的其他成分極少，並不是一天多喝幾碗就能將營養補充完善的。
另外，還有一種情況，就是長期適量喝粥，這是什麼意思呢？就是我喜歡喝粥，長期也在保持這個喝粥的習慣，但是我並沒有一日三餐當主食喝，可能是選擇在早餐喝，也可能選擇在晚餐喝。粥的種類也不單一，並且還能根據自己的情況更換不同的粥。
那麼這種情況，以個人喜好為前提，又每天能保證胃能消化其他食物，長期對胃的傷害幾乎是沒有的，而且前面也提到了粥有清淡、易消化的特點，在你吃習慣了山珍海味後，喝一碗熱乎乎的粥，不妨也是一件美事兒。
如何跳出“養胃陷阱”
養胃要因人而異，因人制宜。不同的體質，不同的胃質，要採用不同的養胃方法。
1）青壯年養胃：
青壯年由於體質較好，平時不愛惜自己的身體，認為自己“百毒不侵”，經常喝酒、吃夜宵，飲食辛辣刺激，給胃帶來巨大的傷害。對於飲食、生活習慣不規律的這類人群，以改掉不良習慣為前提，戒酒戒宵夜，平時飲食清淡，可以選擇八寶粥、小米粥等粥類食物適量食用。平時也要多吃新鮮的蔬菜水果，有蘋果、梨、西紅柿等。
2）老年人養胃：
老年人本身脾胃功能逐漸變差，消化功能也下降，更加不適合吃過多的油膩肥厚食物，或是一些辛辣刺激、生冷食物。除飲食上建議可以吃一些爛麵條、南瓜，或是一些山藥粥等以外。更建議輔助用藥一同養護，如補中益氣湯和養胃湯，以益氣養陰、升清降濁。
3）小兒養胃：
小兒脾常不足，胃氣薄弱，也不宜多吃生冷食物和刺激食物，否則易引起腹瀉、腹痛等不適。因此，小兒養胃以補脾開胃為主，可以需要小兒消食散，其中的山楂、麥芽對開胃消食具有較好的療效。平時吃的食物儘量燉爛，便於小兒消化。