神門穴怎麼找
我們一生三分之一的時間都是在睡覺中度過的，因為人體的大部分自我修復工作都是在睡眠中進行的。由此可見睡眠對於人的重要性，想要有一個好身體，好的睡眠質量必不可少。但是現在人們生活壓力非常大，很多時候會因為工作、學習等問題，熬夜成了我們的家常便飯。久而久之就變成了入睡難，睡眠淺，失眠多夢等一系列問題。怎樣才能讓自己更好的入睡呢？其實可以透過按摩穴位的方式助眠，有睡眠問題的夥伴們趕快學起來！
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其實有很多穴位都是可以助眠的，例如神門穴、百會穴、湧泉穴、印堂穴、安眠穴、三陰交穴等。但是每個穴位有自己不同分佈和按法，不要自己隨意瞎按哦，要根據正確方法，或者是去專業按摩店進行按摩。
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1、神門穴
按摩手法：用指腹輕輕按揉神門穴，力度不要過重，能感覺到酸脹感就好，每次時間約5~6分鐘。長期按摩神門穴能夠有效緩解失眠的症狀以及有寧心安神的作用。
2、百會穴
按摩手法：用兩個手的食指和中指的指腹按揉百會穴，能感覺到有酸脹感就行，力道不要過大，每次持續1分鐘左右時間。
3、湧泉穴
按摩手法：睡覺前可以用小拇指大小的小棍子去按壓湧泉穴3~5分鐘，不僅有助於睡眠還能有降血壓的作用。
4、印堂穴
按摩手法：用指腹以順時針方向輕輕的按揉印堂穴，記得一邊按一邊慢慢的呼吸，能夠明顯
地
感覺到身體在放鬆就行。經常按的話不僅能改善失眠和寧心安神的作用，還能治療頭痛等症狀。
5、安眠穴
按摩手法：用指腹按摩按揉安眠穴，力道不要過大，能夠感覺到酸脹感就行，每次按摩時間大約在5~6分鐘即可。安眠穴顧名思義就是主打失眠的，還能夠防治眩暈，頭痛，心悸等。
6、三陰交穴
按摩手法：先用用左手大拇指按揉右腳三陰交穴，再用右手大拇指按揉左腳三陰交穴各3分鐘。這個穴位用途很廣泛，除了可以健脾益血外，也可調肝補腎；亦有安神之效，可幫助睡眠。
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當然按摩的時候一定要按摩得當，想怎麼按就怎麼按，一定要按著正確的方式去按摩穴位。而且穴位一定要找準，不要覺得大概是那個位置就開始按了，最好是在網上找對比圖，仔細對比之後再進行按摩。而且按摩時候力度一定不要過大，以免不僅沒有起到助眠的作用，還把自己按痛了。
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如果害怕自己找不準穴位或者是拿捏不好按摩手法和力度的話，可以去按摩店裡去按摩，在店裡按摩的時候可以向技師請教一下按摩手法以及感受一下技師的力度，後再回家自己給自己按。