什麼叫正太臉
人常說，“
減肥是把整容刀
”！
當你拼盡全力把厚厚的脂肪減下去時，你甩掉的不僅僅是油膩，更是因肥胖所導致的不自信和各種負面狀態。
雖然這樣說有些殘酷，但現實卻是：
瘦下來後，人生就像開了掛！
這不就在近日，一位微博名叫
@小勵律
的運動博主憑藉驚人的減脂前後對比而走紅網路，成為當下健身圈被熱捧的小哥哥！
先來一張對比圖鎮樓，我們來看看他到底經歷了什麼~
小哥是一名標準的00後，今年剛22歲，目前是一名健身教練，
平時的他長相清秀、肌肉勁爆，
完美詮釋了什麼叫“正太臉，金剛身”！
可誰曾想到，小學和中學時的他竟然是班裡最胖的那一個。
你能看出下面這位小胖墩就是他麼？
簡直就是兩種截然不同的畫風啊~
小哥應該跟其他一些小夥伴一樣，屬於易胖體質，小時候他從來就沒瘦過，
體重輕輕鬆鬆突破180斤是常有的事！
身邊的親戚朋友早已習慣了他胖嘟嘟的模樣！
不過，即便是男生也是要面子的啊！
隨著漸漸長大，小哥越來越意識到形象的重要性，
看著自己不到20歲就已經挺起了啤酒肚，
他內心是有些崩潰的。。。。
咬咬牙跺跺腳，為了變帥氣去油成功，小哥也是拼了！
終於，在經歷了魔鬼式高強度訓練後，
他完成了驚天逆襲，
看到當時他瘦下來且增肌後的樣子，不得不佩服健身的魔力！
這還沒完....
我們都知道，很多人增肌的過程都會經歷從增重變肥再到刷脂變筋肉的過程，小哥也不例外！
懷揣著對大塊肌肉的夢想，去年的時候他一度增重到將近200斤，然後又用了三個多月時間狂減近40斤，實現二次逆襲！
下面是他當時的減脂過程，大家來感受下：
198斤的小哥
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188斤的小哥
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173斤的小哥
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164斤的小哥
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162斤的小哥
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現在158斤的小哥
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雖說小哥這波減脂是在有身材底子的基礎上進行的，但在訓練上如果保持“三天打魚兩天曬網”的姿態，恐怕瘦下來也只存在於自己的夢裡！
況且，除了高強度訓練，
小哥在飲食上也是格外自律
，高熱量食物幾乎不碰，頓頓都是高蛋白健身餐。
試問，如果我們也能這麼管住嘴的話，何愁沒有好身材？
其實，每個人都可以做到像小哥這般“胖瘦自如”，關鍵還是看自己的行動！
在這個貼秋膘的季節，你是繼續猛練呢，還是舒服躺平呢？
小編的粉絲兒不允許有懈怠者，下面就為老鐵們帶來一組超燃減脂教程，
每次力量訓練後跟著做2~3組，儘量保持快節奏大幅度，
保證你的脂肪能持續燃燒！
開合跳
做20秒，休息10秒
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徒手深蹲
做20秒，休息10秒
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波比跳
做20秒，休息10秒
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俄式轉體
做20秒，休息10秒
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原地快速跑
做20秒，休息10秒
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還等什麼？
想像小哥一樣去油成功
就趕緊跟著虐起來吧
Fighting
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