減脂
體重快速減掉20斤，實測有6個副作用
2023-01-28
說明身體已經適應了原有的減脂節奏，這也是大家減脂過程中最常見的問題：起步非常完美，很有信心，但接著就減不動了，讓人感覺很困惑
檢視更多減肥期間 篇二：我的減肥歷程：體脂率9.4%的運動過程
2023-01-25
練的時候做到循序漸進，逐步增加重量來更好地刺激肌肉生長，最後會把重量慢慢減輕讓肌肉放鬆，之後再換另一個器械進行運動
檢視更多有效避免跑步膝蓋受傷的4大秘訣，尤其是第二個，一定要看哦
2023-01-25
2、跑前準備活動長跑之前的準備活動，對於避免長跑步過程中膝關節的損傷也非常重要
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體重增加就是變胖、體重下降就是變瘦？減脂，如何對待體重波動
2023-01-25
總結：減脂過程中，影響體重波動的因素有很多，體重增加或減少並不一定代表你正在變胖或者是變瘦，所以我們要正確對待體重的波動，所要觀察的是在一個階段內體重波動的總體趨勢，而不是一兩天內的變化，與此時同時，觀察身材和腰圍的變化，也是非常重要的測量
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瞭解減脂的不同階段，做針對性調整，讓減脂進行到底
2023-01-23
2.正確對待減脂平臺期隨著時間的的推移，當代謝適應所減少的消耗抵消在飲食減少的消耗上與運動上增加的消耗之時，熱量就會處於新的平衡狀態，此時想要體重再次下降，就需要讓熱量缺口出現，所以我們的做法就是進一步調整自己的飲食與運動，來打破當前的熱量
檢視更多解析｜為何女性更年期後身體會傾向肥胖？做好4點，恢復輕盈體態
2023-01-22
胰島素是一種合成激素，可以促進脂肪儲存，胰島素敏感性下降後，胰腺必須分泌更多的胰島素才能開啟目標細胞將葡萄糖輸送到目標細胞中用作能量使用，但當身體內有著較高水平的胰島素時，會更傾向於增加人體脂肪，特別是是腰部和腹部脂肪
檢視更多為什麼吃很少卻依舊沒有瘦下來？
2023-01-20
很多減肥的朋友都認為吃的少了自然體重就會下降，但很多人吃的很少的朋友，最終卻並沒有瘦下來
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減肥不掉秤怎麼辦？六招教你打破平臺期
2023-01-19
5、打破運動節奏，如果你每天一直都是做有氧運動為主，比如說慢跑，快走，這時就要把有氧運動的時間減少，增加無氧運動，比如說做俯臥撐，舉啞鈴等力量訓練，把原來半個小時的運動時間，增加到40到60分鐘，無氧運動可以增加身體的肌肉量，也可以增加熱量
檢視更多黃瓜減肥法？別傻了，每天吃漢堡一樣能瘦
2023-01-19
黃瓜這樣子，吃一週下來，身體肯定是處於一種亞健康狀態的，我想更多的人的身體根本受不住這樣子折騰一週，就算堅持下來了減掉的根本就不是脂肪，一恢復飲食立馬反彈
檢視更多植選燕麥奶減脂喝可以嗎？高膳食纖維，好喝無負擔
2023-01-18
植選燕麥奶減脂喝可以嗎
檢視更多寶媽產後身材難管理，減肥方法太多不會用？堅持這幾個原則
2023-01-17
如果寶媽們想要快速產後恢復，除了自己努力，也可以藉助減肥藥的幫助
檢視更多這樣練習瘦身瑜伽，每個動作和姿勢要精準到位，減脂不反彈
2023-01-17
體式詳解：先保持筆直的站立姿態，接著腰部向下傾，手掌撐地
檢視更多總是瘦不下來？這4個早間高效燃脂動作，幫你甩掉脂肪瘦下來！
2023-01-13
在運動前的拉伸，可以幫助我們啟用肌肉，更好地去進行訓練
檢視更多減脂要吃什麼？要怎麼運動？怎麼就是管住嘴邁開腿了？實踐一週的有療效！！
2023-01-11
要根據自己的實際情況有一個量化，做一個適合自己的方案出來，為啥菜菜說要適合自己呢，寶子們看到過有很多人就說健身去健身房，可是實際上對於上班族來說是沒有太多時間去健身房的，所以要從飲食上去調配，再找出適合自己的運動，為啥說是適合自己的運動呢，
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晨跑和夜跑，哪個更利於減脂？
2023-01-10
好，在明白了減脂的原理以及如何計算每週所減的脂肪分量後，我們來看今天的這個問題：晨跑和夜跑，哪個更利於減脂
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運動飲食 篇三：我是如何數年如一日的保持身材的
2023-01-07
博主本人也是那種一吃多了，就會長肉的人，而且還會浮腫
檢視更多聖諾醫藥-B(02257)：Sirnaomics已完成STP705用於成人腹部減脂醫學美容治療的首例受試者給藥
2023-01-06
智通財經APP訊，聖諾醫藥-B（02257）釋出公告，公司Sirnaomics開發的siRNA（小干擾RNA）核心候選藥物STP705用於成人腹部減脂整形以減少頦下脂肪的醫學美容I期臨床試驗完成首例受試者給藥
檢視更多減肥的這些雷，你踩過幾個？
2023-01-03
減肥本質是減少脂肪，而不是減掉身體裡面的水分體重秤可以半個月或者一個月稱一次，主要還得看身體的圍度變化錯誤觀點2：不吃早飯不吃早飯很容易膽結石或是膽囊炎錯誤觀點3：只喝果汁或者吃水果減肥水果含糖量真的不低，可以自己去查一下錯誤觀點4：不吃肉
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減脂，如何降低反彈的風險，讓自己持續瘦下來？
2023-01-01
但是，在控制飲食與堅持運動的過程中，很多朋友都會選擇相對極端的方法，比如節食與拼命運動就是常見的兩種
檢視更多早上健身好還是晚上健身好？其實這有很多講究的
2023-01-01
對於想要減脂的人來說在早上健身是比較合適的，因為人們在早上的時候身體是沒有太多能量的，所以如果你早上進行健身的話那麼我們的身體就會調動儲備的脂肪來為自己進行供能，所以這個時候燃脂的效果通常是更加好的
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