奧利司他膠囊哺乳期可以吃嗎
孕期最無法避免的就是體重增加了，為了寶寶的健康，體重也得往上漲，可是體重上升容易下降難！寶媽們到底該如何產後恢復呢？
小魚是個二胎寶媽了，剛過哺乳期，眼看著夏天就到了，自己身上的肉肉完全沒有往下掉的跡象。以前自己最喜歡夏天，自己的身材吊帶、短裙隨便穿，現在大象腿、大肚子、肉肉手還怎麼穿以前的漂亮衣服呢？一想到這，小魚就忍不住焦慮。網路上的減肥方法那麼多，其實自己也試了不少，不過每次試了幾天看不到效果就想放棄了。怎樣才可以快速恢復身材呢？
其實減肥方法繁雜多樣，總結下來，弄懂這幾個原則，減肥計劃就有了方向。
一、調整飲食結構
產後不像孕期需要補充大量營養，產後的寶媽們正處於營養過剩時期，就不能吃得太多了。得多吃蔬菜水果以及粗糧，既有飽腹感，熱量也低，也可以多進食一些優質蛋白例如魚肉、蝦肉、雞胸肉等，不過也不能吃的太多。除此之外，媽媽們還要記得多喝水，消耗體內脂肪也需要水的幫助。
二、選用燃脂運動
想要透過運動達到減脂效果，可不是動起來就行的哦。每天至少半小時的中高強度運動才能達到燃脂、減脂效果。此外寶媽們也要積極進行產後修復運動，幫助身體恢復。
想要透過自己的努力瘦下來，最主要的就是少吃多動。如果寶媽們想要快速產後恢復，除了自己努力，也可以藉助減肥藥的幫助。試試賽樂賽奧利司他膠囊，國藥準字號
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再迷茫
