早餐空腹牛奶傷胃嗎
早餐是一日三餐中最重要的一餐，俗話說，早餐要吃好。很多人早上起晚了，或者趕著上班，早餐都很將就，有的甚至直接不吃了。真正能坐下來，享用一頓美味又豐盛的早餐的人不多。但是在吃早餐的時候，也有很多誤區。有一些常被當做早餐的食物，其實空腹吃很傷胃。這些常見的早餐，空腹吃很“傷胃”，你都吃過幾種？牛奶也上榜。
牛奶
牛奶常被用來當作早餐，這本身是沒有問題的。但是有的人會只喝牛奶，或者空腹的時候先喝牛奶。這樣的話，牛奶中的蛋白質一下子消化不來，引起腸胃不適。尤其是乳糖不耐受的人，每次一喝牛奶就要去蹲廁所。早餐喝牛奶的時候，要搭配著麵包等其它食物一起吃才好。
咖啡
咖啡是上班族常見的早餐之一，一大早來一杯咖啡提神。但是空腹喝咖啡，會刺激胃分泌大量的胃酸，胃裡面又沒有什麼可以消化的東西，就會直接刺激胃黏膜。最好也是要和麵包等食物一起吃哦。
豆漿
豆漿中也有豐富的蛋白質，腸道里沒有其它碳水化合物用來消化的時候，這些蛋白質就會被分解用來充當能量。這樣會造成營養浪費，還容易引起腸胃不舒服。所以也是要搭配其它富含澱粉的食物一起吃，才能發揮最好的營養價值。
酸辣粉
酸辣粉屬於刺激類的食物，酸和辣，都容易對腸胃造成影響。平常就算肚子裡有先點食物墊底的，吃這類酸辣的食物也會拉肚子。而在空腹的時候，這些食物吃進去就直接刺激胃黏膜，情況更嚴重了。
糯米糰
糯米糰這類糯米做的食物，比較不好消化。空腹的時候吃，不僅不好消化，還容易脹氣，甚至是胃疼。
我的早餐不重樣兒
王其勝
烹調飲食
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早餐
這些食物並不是不能用來當早餐，只是最好不要空腹吃。一頓早餐最好做到豐富多樣，均衡搭配。
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