胃腩很大怎麼辦
在男性群體中吸菸好像是一件非常正常的事情，甚至很多男性朋友也覺得吸菸是一種社交方式。
如果兩個互相不認識的男性處於一個空間當中，沒有共同話題，可能會感覺到非常尷尬，但是香菸一地彼此的距離就會明顯拉近。
除了男性朋友之外，隨著人們思想的進一步，一些女性朋友慢慢的也染上了吸菸的習慣，甚至有一些未成年人抱著獵奇的心理，也沾染上了煙癮。
吸菸有害健康，想必這是很多人都知道的一件事情，香菸經過充分燃燒之後，會釋放出上千種有害物質，其中一些固體顆粒物很容易沉浸在人的肺部，難以順利代謝排出體外。
久而久之難免就會影響到肺臟的功能運轉，嚴重的話還可能會誘發一系列的疾病，並且吸菸給肺部造成的傷害是累積的，也就是說吸菸時間越長，吸菸量越大，肺部受損的情況也就越嚴重。
有的人聽說戒菸之後肺部的功能會有所提升，肺臟也能恢復正常，這種說法有依據嗎？
戒菸成功後，肺臟能恢復正常嗎？提醒：戒菸年齡儘量別超過這個數
吸菸給身體造成的危害也是可逆的，也就是說長時間吸菸雖然會給身體造成一定的傷害和負擔，但是停止吸菸之後，若能夠積極保養肺部，促使肺部堆積的煙毒排出體外，肺臟的活力也會慢慢恢復正常。
當然長時間吸菸的人如果想要讓肺部得到一定的調理和改善，也應該特別注意一些必要因素，比如戒菸的年齡。
相關研究表明，吸菸者如果能夠在30歲之前戒菸，那麼就能夠降低97%的相關症狀發病率。
當然這個歲數之前戒菸，肺部恢復的程度也比較大，畢竟戒菸的年齡越早越好，因此煙癮比較大的人如果不想讓身體受到吸菸的危害，一定要趁早戒菸獲取，更有助於維持肺部的活力以及肺臟的功能運轉。
雖然大多數人都聽說過吸菸傷肺的說法，但是長時間吸菸不只是傷害肺臟那麼簡單，還有可能會給身體造成以下這幾個危害，請你別不當回事。
吸菸的傷害
導致免疫力下降
免疫系統是我們身體中非常重要的一道保護防線，如果要有強大的免疫力，那麼就能夠避免外界的病毒和細菌進入人的體內，從而維持人的身體功能運轉，一定程度上也有助於減輕身心負擔。
可是如果長時間吸菸，那麼就會給身體內臟造成極大的負擔和傷害，從而引起免疫力低下和免疫力下降的情況，所以為了身體健康著想，對於那些煙癮比較大的人來說，一定要趁早戒菸，如果實在改不掉吸菸的習慣，也希望你能夠控制吸菸量。
傷害消化道
吸菸的過程中，煙霧被吸入人體內之後，可能會給消化道造成一定的刺激，甚至其中的有害物質還有可能會被身體消化吸收，導致胃黏膜受損嚴重的話還有可能會出現胃炎胃潰瘍的情況。
因此那些胃部功能本身就不太好的人，希望你能夠積極主動地改變吸菸的行為習慣，或許更有助於維持微博功能運轉，也有助於呵護腸胃健康。
誘發口腔疾病
近幾年伴隨著人們思想的進步，越來越多的人開始關注口腔健康，如果感覺到牙齦或牙齒不舒服，也能夠及時去醫院進行相關檢查和治療。
誘發口腔疾病的原因有很多，如果平時總是大量吸菸，那麼就很有可能會給口腔病變留下可乘之機，因為菸草燃燒會產生一定的有害物質，而這些物質很容易給脆弱的口腔黏膜造成傷害和影響。
所以不想給口腔疾病留下可乘之機，下次吸菸這個行為習慣也應該及時改正。
二手菸的危害
長時間吸菸不僅會給人造成直接的身體傷害，同時在吸菸的過程中還會受到二手菸的影響，千萬不要覺得二手菸不如一手煙，嚴重長時間接觸二手菸，同樣也會給身體造成極大的負擔。
並且吸菸除了會給自己造成傷害之外，二手菸也會給家人造成影響，因此從健康角度出發，最好也要及時戒菸。
上面我們說到，戒菸之後如果想要讓肺部的功能有所恢復，還應該積極養護肺部，那麼想要養肺，又在做些什麼呢？
如何養護肺臟？
1、保證體內水分充足
我們的肺臟是一個喜潤惡燥的器官， 所以保證體內水分充足，更有助於維持肺臟的功能運轉，可是日常生活中越來越多的人都養成了不愛喝水的習慣。
長時間不能夠為身體補充所需的水分，不僅會給身體造成一定的影響，同時也會加重肺臟的負擔，因此戒菸的人一定要及時為身體補水，不但能夠提高肺臟的活力，同時還有助於促進肺部的有害毒素順利排出體外。
2、常吃點白色食物
中醫認為五色入五臟，白色入肺，所以說想要維持肺臟的功能運轉，日常飲食中經常吃點白色食物是有很多好處的。
大多數白色食物當中的水分相對較為豐富，能夠避免身體缺水的情況，維持肺臟功能的運轉，同時也能夠減輕身心負擔，為身體補充足夠的營養物質，像是百合，雪梨，山藥，白蘿蔔等等都是不錯的選擇。
3、堅持有氧運動
如果想要提高肺臟的活力，最好每天拿出一定的時間來參加有氧運動，因為有氧運動的過程中相當於對肺臟進行擴張，有助於提高肺臟的活力，維持肺臟功能運轉，一定程度上還有助於提高肺活量。
所以不想肺部功能受到影響，建議每天堅持進行營養運動而常見的營養運動也有很多，比如散步，快步走慢跑，騎腳踏車，游泳等等。
綜上所述，肺臟健康與人的身體健康有很大的聯絡，所以說先要維持肺臟功能的運轉，最好能夠及時改掉吸菸的習慣，當然日常生活中也應該積極主動做好養護肺臟的工作，除了上面這幾點之外，你還有其他需要補充的嗎？歡迎在下方留言評論。