2022-07-22
都說不能放假,放假前兩天你是家裡的公主、心肝寶貝,過了這個新鮮勁你就是萬人嫌,晚上不睡你媽說能不能別熬夜
檢視更多2022-07-22
葡萄酒經常飲酒(尤其是睡前)會惡化您的睡眠質量雖然一兩杯酒最初可能會讓您昏昏欲睡,但酒精實際上會擾亂您的自然睡眠模式
檢視更多2022-07-22
原來我們睡覺時總會突然一抖,像是墜落一樣,不是我們身體健康出了什麼問題,而是因為我們剛剛入睡,大腦的神經系統和我們身體的肌肉神經系統沒有配合好,既然已經進入睡眠狀態了,那我們的大腦系統也會休息一下,暫時不會發出什麼指令,但是我們的肌肉運動神
檢視更多2022-07-17
急性失眠的原因包括:重大生活壓力(失業,親人死亡,離婚等)疾病情緒或身體不適環境因素如噪音,光線或極端溫度(熱或冷)會干擾睡眠一些藥物(例如用於治療感冒,過敏,抑鬱,高血壓和哮喘的藥物)可能會干擾睡眠正常睡眠時間表的干擾(時差或從白天到夜班
檢視更多2022-07-16
睡不著可以用哪些方法幫助入睡1、不要專注於看時間有些人晚上睡不著總是感覺很焦慮,動不動的就看幾點鐘了,這種行為其實會加重人的焦慮
檢視更多2022-07-15
近日,方師傅在協和武漢紅十字會醫院睡眠醫學中心被確診為“不寧腿綜合徵”,經過治療,睡眠得到改善,生活質量明顯提高
檢視更多2022-07-15
缺乏營養缺乏鈣和鎂,可能導致人們睡眠出現問題,包括睡前大腦過度興奮而入睡困難,以及半夜去衛生間之後難以再次入睡等問題
檢視更多2022-07-12
有些小朋友飲食有節,運動量足夠,就是入睡困難,這也是很多現在孩子面臨的問題
檢視更多2022-07-12
在檢視媽媽們的留言中,我發現一個比較普遍的問題——其實很多寶寶的睡眠問題並不嚴重,往往是一些我們容易忽略的細節,導致了嬰兒睡不好、放不下、睡不安穩、夜醒頻繁等
檢視更多2022-07-11
小孩子經常三更半夜哭,怎麼回事1、生理性哭鬧 孩子的尿布溼了或者裹得太緊、飢餓、口渴、室內溫度不合適、被褥太厚等,都會使小兒感覺不舒服而哭鬧
檢視更多2022-07-10
而且吃手是寶寶的覓食反射和吸吮反射,甚至有些寶寶在媽媽肚子裡就會吃手啦~▲寶寶處於“口欲期”嬰兒用把一切都塞進嘴裡來感知周圍的世界,他們用嘴認識自己的手、認識一切,完成他們的探索▲吃手有撫慰與鎮靜的作用寶寶在疲勞、無聊或需要安慰時會吮吸拇指
檢視更多2022-06-29
1、可以為寶寶準備一個嬰兒床,讓寶寶的床和大人的挨在一起,可以同屋不同床,這樣既可以培養寶寶的獨立自主入睡能力,也不會太讓寶寶缺乏安全感2、為寶寶設立睡覺環境:拉上窗簾,微暗的燈光,安靜的環境,安全的床邊擺設3、當寶寶睡覺前給寶寶建立一套睡
檢視更多2022-06-29
直到我在小土大橙子《嬰幼兒睡眠全書》書中看到,睡眠促進睡眠,睡得少的嬰兒,反而可能更難入睡,入睡後也會很快醒來
檢視更多2022-06-28
但如果人們經常超過2點以後入睡,這種晚睡的方式並不利於機體的休整,如果人沒有辦法進入深度睡眠,無法經歷淺睡眠後,使心率、血壓變慢,更容易被周圍事物驚醒
檢視更多2022-06-22
孕媽的暴飲暴食:孕媽在懷孕時候會覺得可以有正當理由暴飲暴食,尤其晚飯食物最為豐盛因此也是吃得最多的,吃得過多,胃腸被子宮擠到一邊,食物被滯留過長導致肚子脹,因此影響了晚上入睡
檢視更多2022-06-21
綜上所述,睡眠不足會對人的身體健康產生許多甚至是不可逆的危害,那麼應該如何避免失眠等情況的發生,形成一個良好的睡眠習慣呢
檢視更多2022-06-21
運動人群睡眠質量高今年中國睡眠研究會等機構釋出的《2021年運動與睡眠白皮書》探究了運動與睡眠之間的關係,白皮書透過在全國31個省份及港澳臺地區收集了13854個有效樣本,調查內容覆蓋運動人群睡眠各方面情況,資料指出,當下,中國有超3億人存
檢視更多2022-06-20
午睡時間不要太長有不少孩子之所以會出現日夜顛倒的現象,主要是午睡時間太長,有的甚至睡一下午父母都不捨得把孩子叫醒,其實這樣反而影響到晚上的睡眠質量
檢視更多2022-06-18
發表在《臨床睡眠醫學雜誌》上的研究顯示,坐在窗戶旁邊的上班族,比在封閉辦公室工作的人平均每晚多睡46分鐘
檢視更多2022-06-13
平時睡前放下工作,一些煩心的事情,做一些舒緩的小運動,使人情緒放鬆,緩解壓力,幫助入睡,改善不良的睡眠習慣
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