成人長期睡睡袋好不好
在寶寶1歲之前，對媽媽而言，最痛苦的事情可能是寶寶經常在半夜頻繁醒來哭鬧，需要餵奶安撫。為什麼寶寶睡個好覺就那麼難？
實際上，有許多因素影響寶寶的睡眠。為了讓寶寶睡個好覺，父母需要怎麼做呢？
01容易醒，睡眠週期短
嬰兒的睡眠週期比成人短。在入睡50至60分鐘後，他們將從深度睡眠變為輕度睡眠。此時，只要有一點噪音或感覺不適，寶寶就很容易醒來。
當寶寶進入輕度睡眠時表現一般是眼瞼閃動，面部肌肉抽動，身體抽動，呼吸不規則。此時，家長可以嘗試輕輕地將手放在寶寶身上，哼著搖籃曲來幫助他進入下一個深度睡眠。
02成長髮育的必要階段
睡前不飽或飽後餓
通常，在3或4個月大以後，寶寶可以在晚上睡6到8個小時，而且在中間不再需要餵奶，只要睡前吃飽就可以睡個好覺。
但是，寶寶將在第3周、6周、3個月和6個月經歷一段猛長期，奶的需求將會增加，由於飢餓，寶寶可能會在夜間醒來。
要確定寶寶是否真的餓了，一個簡單的方法是觀察寶寶的吃奶狀態。如果寶寶急於用力吮吸母乳餵養，吞嚥，那麼寶寶就真的很餓。
但是，如果他只是咬了幾口或沒有含乳頭吮吸，那是為求安慰。父母應該透過輕拍，哼唱等來安撫寶寶，不要讓寶寶養成不喝奶就不能睡覺的習慣。
自己把自己吵醒了
寶寶的身體協調性不好，睡眠時小手小腳亂動，很容易醒來，包裹寶寶或使用睡袋是個好方法。此外，當嬰兒學會翻身時，他會睡著翻身，但翻不會回來，也會醒來。
長牙
寶寶通常在4至10個月大時長出第一顆牙齒，長牙齒的疼痛會使寶寶感到不適並影響睡眠。解決方法是安撫或為他使用奶嘴。吸吮奶嘴可以緩解長牙齒引起的不適。
大腦快速發育
研究表明，寶寶在20個月大之前分別會在第5、8、12、15、23、34、42、51、60和71周時經歷10次大腦發育的飛躍。在此期間神經系統的發育和變化可能會使嬰兒感到焦慮，哭鬧，粘人影響寶寶的睡眠和食慾。
分離焦慮
寶寶的分離焦慮表現為一沒看見家長就哭鬧，變得特別粘人。分離焦慮症通常在嬰兒6-8個月大時開始，從10個月大到1歲半大時到達頂峰，然後從1歲半到2歲大時開始逐漸消失，這是寶寶成長的必要階段。
分離焦慮也可能會對寶寶的睡眠有影響，特別是如果家裡發生一些重大變化，例如媽媽上班，搬到新家等，都會使寶寶更加黏人，睡眠會不好，父母這時應該要更加耐心的安撫寶寶。
夢醒
寶寶也可能因為做夢而醒來。這時家長可以安撫寶寶，讓寶寶安定下來，寶寶就會再次入睡。
03身體不適
缺乏維生素D
寶寶出生後應及時補充維生素D。維生素D不足會使寶寶的神經興奮，夜間很容易醒來。特別是對於母乳餵養的寶寶，他們每天需要補充400 IU的維生素D。
腸胃氣脹
小寶寶的消化功能還不成熟，吃完奶肚子容易腸胃氣脹，可能會影響睡眠。所以，家長在餵奶中途和喂完奶以後都要給他拍嗝。
腸絞痛
有腸絞痛的寶寶每天通常在下午兩點或三點後或晚上哭泣，並且一哭就是幾個小時。寶寶會一邊放屁一邊哭泣，踢腿，痛苦地扭動。
04睡眠環境影響
有聲音或光線干擾
寶寶需要一個溫暖，舒適，安靜的睡眠環境。寶寶入睡後，必須拉好窗簾，關閉燈並保持安靜。
蓋太多或太少，嬰兒感到冷或熱
一般來說，只要室內溫度合適，讓寶寶穿上適當厚度的睡袋就可以入睡，被子容易掉下來涼。
尿布溼了，嬰兒不舒服
如果寶寶由於尿布溼了而感到不舒服而醒來，父母應迅速更換它。
為了使寶寶睡個好覺，家長要從寶寶出生開始，逐漸給寶寶培養良好的睡眠習慣，養成規律作息。不要讓寶寶因為睡眠時間不足或不規律而過於疲憊，導致夜醒次數增加。