瑜伽腹部內柱怎麼練習
近日，女演員袁姍姍在個人社交平臺曬出一段練瑜伽的影片，其完美的身材曲線引起網友熱議。影片中的練習環境相對簡單，袁姍姍穿著專業的瑜伽服，短款背心秀出了纖細的小蠻腰，仔細一看還有明顯的腹肌，一雙大長腿格外吸睛。
拉近點看，袁姍姍藉助瑜伽器材在空中大劈一字馬，雙腿繃得筆直。可以看到，穿著緊身褲的袁姍姍，雙腿其實並不是瘦到骨感無肉，而是肌肉緊實力量感十足。尤其是手臂肌肉線條，如果不是長期堅持鍛鍊，很難練到這個肌肉狀態。
對此，網友紛紛表示袁姍姍的身材真是太好了，同時也讓大家看到了運動的魅力，不僅能強身健體，堅持下去還能看見瘦身塑形的成果，讓自己變得越來越美。還有網友調侃自己做不到像袁姍姍一樣持之以恆鍛鍊，瘦了就會馬上躺平。
據悉，袁姍姍開始學習瑜伽時間也不長，但她很賣力很專注。早前袁姍姍曬出在一條紅繩上做各種伸展姿勢時，其實並不熟練，動作也沒有其他人標準優雅。但我們能看到，因為有健身的基礎，袁姍姍對瑜伽的駕馭整體也算不錯。
付出就會有回報，尤其是在健身這塊，是亙古不變的定律。因此長期以來的堅持，袁姍姍在每次出席紅毯晚會或其他活動時，幾乎都會因為好身材被網友稱讚。穿抹胸裙時精緻的鎖骨和緊實的肩頸肌肉令人驚豔，穿短上衣時腹部肌肉也十分搶眼。
雖然身材越來越好，但最近袁姍姍在臉部上有一些爭議。由於袁姍姍經常在個人賬號分享日常，如跳舞、唱歌、化妝，以及一些搞笑段子等等，有網友發現她的鼻子似乎變得更尖了，被猜測做了微調，還沒以前自然，但目前袁姍姍對此沒有迴應。
眾所周知，袁姍姍出道時期一直被許多黑粉攻擊，一開始她還會憤憤不平一一回應，後來也選擇了公道自在人心。沉靜下來的袁姍姍，於歲月中紮實提升自己的專業實力，同時堅持健身調整心態。她還接受過採訪迴應被黑，稱那是她人生中一筆巨大的財富。
現在路人緣越來越好，袁姍姍也表示自己會更緊張，會更加嚴格地要求自己，讓自己全方位變得更好，達到觀眾心中對她期望的標準。困境是歷練，現在的袁姍姍只想演好每一部戲，讓每一個角色有血有肉有存在的意義。