2023-01-04
喝茶失眠是一種常見的心理反應,喝茶失眠是因為茶葉中含有的成分會刺激中樞神經系統,導致大腦亢奮,從而導致睡眠障礙
檢視更多2023-01-03
三、總結購買建議總而言之,褪黑素是用於輔助睡眠的保健品(助眠),並不具備失眠症的治療屬性,主要針對節律性失眠人群,例如為倒時差人群、褪黑素分泌不足的老年人群
檢視更多2023-01-03
判斷方法三 半夜醒來是否能夠再次快速入睡 很多老年人在半夜都會醒來,醒來之後很難入睡,這就說明了自己的睡眠出現了問題,有可能會出現睡眠時間不夠的現象
檢視更多2023-01-03
不過睡前飢餓也會導致失眠,這時可以喝一杯牛奶或者吃點水果,既不會影響消化系統的健康,又能讓人安安穩穩的進入夢鄉
檢視更多2023-01-02
王金頂出生於中醫世家,博覽古今醫書,潛心研讀針灸經典著作,取古人之精華且不斷創新,形成了自己獨特的治療方法,他的針灸方法稱之為“王氏梁針”,在治療失眠、腦中風、截癱、糖尿病等病症時頗為出色,患者都稱之為“王一針”
檢視更多2023-01-01
第一步就是深呼吸:這不用我教,人人都會,我們遇到危險的時候,或者過度勞累的時候,都會透過深呼吸平復心情和情緒,作為失眠者睡前的應急方法,做深呼吸的時候,需要躺下來,然後左手掌心朝下置於腹部,右手掌心朝下置於胸上,然後做推揉動作
檢視更多2023-01-01
發現自己睡眠質量很差,每天總是睡不著,從而心情煩躁,身心疲憊,有這種困擾的人要去找出失眠的原因,並透過好的方式來改善,只有每天睡眠時間充足,才能保持精力充沛,同時讓身體多個器官得到休息,還能調節內分泌,抗衰老
檢視更多2023-01-01
最近發表在《BMJ Open》雜誌上的一項英國生物銀行研究表明,睡眠質量差,包括睡眠過多或過少、白天嗜睡和打鼾,可能與患青光眼的風險增加有關,青光眼是一種導致不可逆轉的視力喪失的疾病
檢視更多2023-01-01
心情抑鬱如果在更年期的時候整夜睡不著覺、失眠,可以試著調理一下:更年期失眠者可以選擇服用參芪五味子膠囊、六味地黃丸、更年安膠囊來調理身體
檢視更多2022-12-31
說實話,有時候一到深夜,心裡就感覺特別孤單,總是想念老婆柔軟的身體,想抱住她親吻她,可是每次醒來的時候身邊都是空空的,這種感覺讓人很空虛,很寂寞,時間長了,我就開始失眠了
檢視更多2022-12-31
經常聽人說壓力大失眠焦慮睡不著,遇到這種情況先要尋找壓力的源頭,如工作太忙、學業太累、人際關係過於緊張等,處理方法如下:1、經判斷,壓力的源頭可以改變時,為避免壓力大失眠焦慮不安睡不著,可以選擇勞逸結合的方式
檢視更多2022-12-30
杜先生的失眠已經有10多年,他說自己的睡眠質量太差了,神經衰弱得厲害,吃藥也只能睡三四個小時,有點動靜就會醒,醒了之後,就再也睡不著了
檢視更多2022-12-30
西醫治療失眠的方法包括藥物治療、心理治療、行為治療等,以此來幫助患者糾正心理方面的異常,緩解焦慮、緊張、抑鬱等負面情緒,同時透過放鬆訓練幫助患者縮短入睡所需要的時間
檢視更多2022-12-29
由於夏天日長夜短,且天亮早易早醒,再加上天氣悶熱,那麼則很容易使得人產生煩躁不安的情緒,那麼便可能會出現入睡困難、多夢、淺睡易醒、睡眠時間短等一些現象,即睡眠障礙,也就是失眠
檢視更多2022-12-29
實驗表明:夜間褪黑素水平的高低直接影響睡眠質量,35歲以後,人體自身分泌的褪黑素明顯下降,易導致睡眠紊亂
檢視更多2022-12-24
總的來說,更年期失眠多夢可以透過服用晚必安酸棗仁油軟膠囊,自我調節這些方法改善,避免太過操心憂慮
檢視更多2022-12-24
在交流過程中,對方透露,自己兼職了1年多,如果接了哄睡的單子,一般會採取唱歌、講故事、讀電臺等方式幫助客戶入眠,如果超過規定的時間10分鐘之後,客戶還未入睡,則需要續單
檢視更多2022-12-24
週末補眠也不宜補得過多,一般增加1小時左右的睡眠時間,並且起床後到戶外進行體育鍛煉活動,以調整生理節律,避免工作日的節律週期的紊亂
檢視更多2022-12-24
簡簡單單五味藥,補肝血、寧心神,有助睡眠這個方子出自醫聖張仲景,其名“酸棗仁湯”,由酸棗仁、甘草、知母、茯苓、川芎組成,有著養血安神,清熱除煩的功效
檢視更多2022-12-24
張昌勇分析,大多數老年人失眠是心理因素造成的,長時間臥床追求睡眠時間反而使焦慮情緒加重,形成惡性迴圈加重失眠
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