經常渴怎麼處理
現如今，隨著人們生活條件越來越來好，飲食方面也是越吃越好，各種疾病也就慢慢找上門來，其中，糖尿病是比較常見的與飲食密切相關的慢性疾病。一般來說，糖尿病最典型的症狀就是“三多一少”，即多飲、多食、多尿、體重減少。對於很多糖友來說，經常會感覺很口渴，儘管已經喝了足夠多的水，但還是不管用。那麼，這到底是怎麼回事呢？糖友該怎麼正確喝水呢？今天就來聊聊。
一、糖友為何會經常感覺口渴？
糖友感覺口渴，其實和血液、尿液中的高滲現象有關。糖友的尿液中，葡萄糖的含量是遠遠高於正常人的，尿液也很濃稠，這樣腎臟在製造尿液的時候，人體中的水分就會大量轉移到尿液中來，就出現了“多尿”的情況。當體內的水分透過尿液的形式大量排出來，糖友自然就會感覺到口渴。
另外，由於糖友的血液濃度也是高於正常人的，血液是人體迴圈系統的重要組成部分，當血液透過血管流經全身的時候，體內的細胞就會被血液吸收水分，這樣細胞一旦缺水，就會刺激中樞神經，進而產生口渴的感覺。
還有部分糖友出現了腎臟的併發症，腎臟的部分功能發生障礙，也會產生口渴的感覺。
二、糖友該怎麼正確喝水呢？
1、及時喝水
對於糖友來說，也是需要及時喝水的，
正常人一天喝水的量在1500ml至1700m
，
糖友也可以按照這個標準喝
，不要等到實在渴的不行了再猛喝水。需要注意的是，
在睡前最好是要少喝水，避免起夜次數多，從而影響到睡眠質量
。
2、不喝碳酸飲料
現在有不少糖友還是喜歡喝
碳酸飲料，比如可樂、雪碧之類的
，這類飲料中
含有大量的糖，被身體吸收之後，就會導致血糖的大幅上升
。另外，市面上很多無糖飲料，實際上也只是商家的噱頭，可能裡面還是添加了糖精等物質，這樣還是會升高血糖，加重糖尿病的病情。
3、不喝咖啡
在生活中，糖友最好是不要喝咖啡，為什麼這麼說呢？首先是
咖啡有利尿的功能
，其次就是
現在市面上很多的咖啡都是加了糖的
，因為純咖啡是非常苦的，很少有人能接受。糖友如果經常喝咖啡，對於血糖的控制也是不利的。
4、不喝濃茶
很多人都喜歡喝濃茶，但糖友比較特殊，最好是不喝濃茶，可以喝淡茶，因為
濃茶會越喝越渴，而且喝濃茶還會提神，在睡前喝會影響睡眠
。另外，市面上賣的一些瓶裝的茶也儘量別喝，這些茶都是茶飲料，裡面都會新增糖，喝了對血糖也是不利的。
總的來說，糖友可以正常喝水，最好不要喝碳酸飲料、咖啡和濃茶，再加上在飲食上做到科學合理，保持運動，這樣才能控制好血糖，避免併發症的發生。如果大家還有任何問題，可以在評論區留言，我們會盡快回復。