頸椎病用什麼枕頭比較好
無論工作還是生活中，很多人都是手機、電腦不離手。
說到頸椎病，大家都不陌生。
隨著年齡的增長，人體的任何“零部件”，都會受到不同程度的損傷。
但現在往往很多年輕人，20多歲的年齡，卻擁有著60歲的頸椎。
近日，據新聞報道，一位26歲的小夥因手腳發麻查出嚴重性頸椎病，經醫生診斷，不及時治療可能會癱瘓。
脖子痠疼，就是頸椎病？
首先要知道，人體的頸椎由椎體和椎體間的椎間盤構成。
頸椎病指的是由頸椎椎間盤退變引起的頸椎周圍神經和血管病變而導致的臨床症狀。
所以，脖子疼可能是由於頸部肌肉疲勞，拉傷造成肌肉筋膜的炎症，
其病因不一定涉及頸椎間盤的退變。
頸椎病，究竟有多嚴重？
我們的椎間盤，具有緩衝壓力的作用，當壓力被吸收後還可以恢復原來的形狀。
而隨著椎間盤退變後，其彈性減弱，緩衝能力下降，其形狀上的改變表現為膨出，就像把皮球捏鼓了一樣，嚴重者可表現為椎間盤突出。突出的椎間盤會壓迫神經根和脊髓。
另一方面，由於椎間盤退變，緩衝外力能力下降，頸椎則會出現骨質增生以增強穩定性。增生的骨贅同樣也可以對神經根和脊髓產生壓迫。
頸椎病的危害不容小覷，
脖子僵，肩背痛只是冰山一角，嚴重的頸椎病，可造成癱瘓！
頸椎病的症狀都有哪些？
頸椎病，
共同的症狀頸肩背部的痠痛，僵硬，不適。
當頸神經根受到壓迫時，表現為上肢的放射性疼痛或者麻木，此時如果神經再受到牽拉的力量則疼痛會進一步加重，因此部分患者為了減輕疼痛，要強迫性的把上肢抬起來，像敬軍禮的姿勢一樣，稱作軍禮徵。
當脊髓嚴重受壓時，則會出現下肢的症狀，表現為走路不穩，腳底像踩棉花一樣，容易跌倒。
此外，還有一些脊髓受壓的症狀，如胸腹部束帶感（如同用皮帶綁起來的感覺），手指做精細動作（系衣釦，使用筷子夾菜，寫字等）不能完成或完成不佳。
還有一種頸椎病叫椎動脈型頸椎病。
它是頸椎的退變對椎動脈造成了壓迫和刺激，造成腦供血不足，表現為與頸椎活動相關的眩暈，頭痛，眼前昏朦，甚至跌倒。
為了安全起見，
椎動脈型的頸椎病患者，應避免駕駛車輛。
日常哪些行為更傷害頸椎？
保護好頸椎，要先了解日常生活中很多對頸椎不好的習慣：
如
低頭玩手機，長期的伏案工作，長期揹負重物，枕頭過高，冬天或者夏天在空調屋不注意頸部的保暖等。
值得一提的是，踢足球時“頭球”的動作也很傷害頸椎，頸椎不好的足球愛好者們要加以注意，量力而行。
如何預防頸椎病？
我們經常提到頸椎有一個生理曲度，這個生理曲度是非常重要的，生理曲度一旦消失甚至反弓，椎間盤的負荷就會增加，在這樣的高應力環境下則會加速椎間盤的退變。
因此，
預防頸椎病，最重要的就是對生理曲度的維護。
養成良好的生活習慣，避免長時間低頭玩手機，調整適合自己的螢幕高度從而在使用電腦時可以端坐挺胸抬頭，目視正前方。
睡覺時，避免使用過高的枕頭，一般來講，對於有
仰臥
睡眠習慣的人，
枕高10cm左右
較為合適。習慣於
側臥
睡眠的人，合適的枕高為
一側肩寬
。
編輯 吉倩倩 呂瑞天