睡前喝牛奶會得腎結石嗎
牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一，每年5月的第三個星期二，是“國際牛奶日”；喝牛奶的好處如今已越來越被大眾所認識，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長髮育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。
晚上睡覺前喝一杯牛奶，有助於睡眠，這是很多人都或多或少知道的事。但是也有人會擔心說睡覺前喝牛奶會不會長胖，或者會不會消化不良。然而除了這些，還有一點是大家需要注意的，那就是：不是所有的人都可以喝牛奶助睡眠，有些人睡覺前喝牛奶那就真不可以。
經過科學的研究證明，牛奶常喝並不能養胃，因為它對於胃酸的分泌可是比它中和胃酸的作用還要強，如果有胃病的話，就不能長期喝，因為要進行抗酸的治療，不然就會影響到我們的養胃效果，反而會對胃裡面的黏膜產生損傷，不能養胃。
有些朋友，也許膀胱控制能力比較好，可以堅持到早上起床。但有些朋友，本身就尿頻或平時幾乎是喝多少出多少，那麼還是建議透過其他方法來改善睡眠，比如，放下你的手機。還有一些朋友，身體代謝得比較慢，睡前喝多了，早起容易全身水腫，手腫腳腫臉也腫，真是應了那句「喝水都長胖」。
腎結石病人睡前喝牛奶會有危險，因為結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。睡前喝牛奶2～3小時後，是奶中鈣透過腎臟排出的高峰，此時正處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣透過腎臟較多，易患結石。
乳糖不耐者：這類人體內缺乏乳糖酶，不能分解牛奶中的乳糖，使乳糖直接進入大腸，增加了腸腔內的滲透壓，以致大腸粘膜吸入大量水分，再加上乳糖可經發酵生成乳酸，改變了腸道pH環境，對大腸形成刺激。從而引起腹脹、腹瀉等症狀。
腹部手術後的患者大多會「肚子脹氣」，喝牛奶會加重脹氣，不利於腸道功能的恢復。實際上，如果不能確定患者腸蠕動沒問題（通俗點說，就是能正常地打個屁、上個廁所），就不能吃任何東西，包括牛奶。
睡前1小時內不要吃或喝任何液體食物及飲料，否則會加重腎臟的負擔。尤其是水腫型體質的人，更不要喝完牛奶馬上睡覺或睡前1小時內喝牛奶，最好將喝牛奶的時間提前一些，如睡前1。5—2小時比較好。這樣對減肥效果更好。