立秋注意這幾點寶寶少生病
「來源： ｜一號書院 ID：YHSY-111」
02：11
立秋時間
今年立秋時間：
2021年8月7日
農曆六月廿九，星期六
14：53：48
今日，立秋！
立秋養生，一年身體健康無病痛！
先收藏，再群發，功德無量！
一、立秋習俗
1吃西瓜
“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。立秋這天吃西瓜或香瓜，據說可以不生秋痱子。北方吃餃子，
時逢立秋，寓意圓圓滿滿。
2祭神
立秋是秋天的開端，天氣逐漸由夏入秋。立秋祭神，
祈禱一年平安健康，好收成！
二、立秋養生“四字訣”
01
防燥潤肺
秋季乾燥，多吃水果蔬菜消除秋燥症，多吃水果生津解渴、止咳化痰、清熱降火，養血生肌、潤肺去燥。
養肺的蔬菜包括山藥、胡蘿蔔、蓮藕、百合、銀耳、木耳、豆腐等。
要儘量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥症狀。
02
解暑養胃
雖然夏天的炎熱已經過去了，但是還未出伏天，解暑一類的食物不能直接從餐桌上去掉。所以
喝綠豆湯和薄荷粥能夠補充人體內所需的水分，以及減少人體汗液的流出。
03
祛溼滋陰
立秋之後，晝夜溫差加大，
在飲食上應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。
薏米對我們的身體起到祛溼消腫，清熱排毒的功效，對女性來說也是非常好的美容養顏食物。
04
護腰護頸
立秋之後，早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等症狀。處在空調環境中的人們經常喝點薑湯。
生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，可有效防治“空調病”。
05
改善便秘
早上起床先喝一杯溫水，秋季乾燥，經過一夜的睡眠和休息，因為排尿、呼吸等原因，水分排洩的比較多。所以，
早上起來喝一杯溫水既可以恢復身體水分，還有助於腸道蠕動，可防止便秘或改善便秘。
三、立秋日常“三注意”
1
注意早睡早起
注意早睡早起
2
3
注意預防感冒
注意預防感冒
①立秋“四大名補”
②立秋“四大水果”
③立秋“食物搭配”
立秋養生重點—艾灸、按摩
注意食品，衣物黴變
四 、立秋吃什麼
（一）大椎穴：
：人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。
保健要穴、主宰全身
取穴
：在足內側緣，當足大趾本節（第1蹠趾關節）後下方赤白肉際凹陷處。
（二）太白穴：
補充氣血、美容養顏
取穴
（三）關元穴：
：位於下腹部，前正中線上，臍下3寸，是元氣出入的關卡。
理氣和血,補虛益損
取穴
立秋時節涼風至，
餘熱未消要注意：
一日三餐配仔細，
適當鍛鍊是第一，
肺部健康莫忘記，
早睡早起有道理！
你健康我快樂！
送你一份美麗讓你歡笑，
送一份祝福讓你驕傲，
送一份開心讓你不老，
送一分夢想讓你逍遙，
送一份真情不要回報，
再送你健康才算可靠！
快把這份特別的祝福，
送給家人朋友，